2016/12/25

トライ東北第9期③練習会!煩悩振払いスイム!

今年も締めくくりましたー!!!
煩悩振り払いスイムで('ω')ノ
あー!やりましたよーー! トータル5400m!


今年は50mにて挑戦!
50m×108本 or 25m×108本で。
泳力に合わせてサークル設定と距離を分けて4グループにて。
(TOPコースは+α1000mのおまけメニュー付きで。6400mに!)

みんな、各グループにて完泳!! みんな、よくやったよ! 去年の倍の距離をさ!!

各グループにカウントスタッフ配置で、数えるプレッシャーなく集中できましたね!

スタート直前には好例の、K先生による「あおり」でメンバーのテンションMAX!
めちゃめちゃ熱くなったぜ!!
そんで、ノリノリバックミュージックで会場の熱気はムンムン、みんなレストの度に縦ノリ状態。 
ウケた―(^^)





とにかく、数珠つなぎ状態で、泳ぎまくり!!

最終グループには、完泳メンバーで応援?? あおり?(笑)



そして108本頑張った暁には、感動のフィニッシュが!!







いやー、本当によく頑張りました! 皆さんが、トライ東北で泳ぎは始めたころの姿を知ってるだけに、感動もんでしたよ。 みんなワントレーニングで5000mオーバー泳げるようになっていたんですねー(T_T) めちゃめちゃすごいって!みんな~~。



本当にお疲れ様でした!!

もう去年みたいに帰宅後、煩悩もう1セットとかしてないですよね???(笑)

これにて2016年のトライ東北トレーニングを納めとさせていただきます(^^)v
最高に熱い2016シーズンをありがとうござました!!
2017年もさらに熱く、胸躍るシーズンにしましょう!!

次回、第9期④練習会は2017年1月9日(月・祝)となります。 7:00~スイムスタート。


【今日のフォトグラフィー】


























お疲れ様でした!






2016/12/22

12月25日 第9期練習会③煩振り払いスイムあります!

12月25日(日)トライ東北9期③あります。

今週はスイムオンリー、煩悩振り払いスイムです!

簡易スケジュール
7:30~10:30 スイム 煩悩振り払いスイム
たっぷり3時間。
50Ⅿ×108本 3パターンサークル
25Ⅿ×108本 1パターンサークル
トレーニングコースも7:20分には集合しててください!7:45一斉スタートします。
メンバー様は掲示板チェックよろしくです!

ありがとうござます。参加人数多数の、コース管理上、ビジターは締め切りとさせていただきます。
誠に申し訳ありませんm(__)m
また来年! 鬼が笑っております(笑)

2016/12/15

今週はトライ東北9期練習会はありません。(予定表通り)



12月18日(日)は予定表の通りトライ東北練習会がございません。
お間違いのないようお願いいたします。

※次回は12月25日(日・クリスマス) スイム(煩悩振り払いスイム50m×108本)です。
また来週に詳細(タイム設定や25m設定など)お知らせいたします(^^)v

2016/12/11

トライ東北第9期②練習会‼

雪来ましたねー。北の方。
2週間前に、僕が予測した通りになったなぁ、それを見越して2週間前からバイク練習は無しにしてました!
なんつって! たまたまです。たまたま(笑)

ということで、今日はスイム長め+ランきっちりデー(^^♪


多賀城市は雪はちらつく程度。しっかり外ランできましたよー。あっ、ウルトラマン!

スイムはロングメニューとショートインターバルのダブルメイン。
最後に、アクセルアップ・アクセルダウンダッシュ。
心拍もテンションも上がりましたねー(笑)



ビギナー講習、テクカルレクチャーも。




からのラン。
今日は変化走。おおきな意味でのインターバル。
ONペースとOFFペースの落差をしっかり。 この落差の大きさを大きく作れるほどランニングにおけるキャパシティは広がっていくんです!!

各ペースグループ毎に、いい落差出てましたね(^^)v


ペースメーカーYOU (Bteam)


ペースメーカーFUKU (Cteam)


ペースメーカーHIRO?? いませんね(笑) (Ateam)

爽やか~。 風は冷たかったけど、みんなの走りは熱かったです!(^^)!

今日は2種目で内容・強度濃い目の一日となりました。

いやいや!!まだ一日は終わってない!!  夜は今日の3部目、トライ東北忘年会!
楽しみましょう~ (^.^)/~~~

次回練習会は12月25日(クリスマス)。
クリスマスに煩悩振り洗っちゃいます。 スイム50m×108本 やったるで!
※25m×108本もあるよ('ω')


今日のフォトグラフ





























お疲れ様でした!! 夜もよろしくです(笑)