えーっと、今日って8月っすか？っていうくらい暑い七ヶ浜でした。６月第１週なんですけどね…（笑）
ハワイコナ組、さくらんぼマラソン組大丈夫ですかー？ 暑さにやれてませんかー？
トライアスロンは夏のスポーツですから、こんぐらい暑くないとね(^^)v
さあ、今日はトライアスロンディスタンスを考慮した3種目トレーニング。
まずは、プールスイムから！
「えー、メニューは、１５００ｍ×1本です。」
いやいや決して手抜きメニューではないですよ。ひとりではなかなかやんないでしょ(^_^;)
もちろんＯＷＳ的に。バトルもあり。
グルグル・・・・・グルグル・・・・、バターになるかとおもった( ﾟДﾟ)
で犬かきをレクチャー（笑） 実はかなり大事な犬かきキャッチ！
さあ、今日ももちろん七ヶ浜湊浜へ。もはやホームコース。
バイク＆ラン。
交通ルール厳守、車両・歩行者優先で。
実際のコースを４０ｋｍ（実際は３７ｋｍ^^;）からのラン５ｋｍ（ないし１０ｋｍ）
バイク－ラン トランジッション込み。
いやー良く走りました！ 暑すぎ七ヶ浜サイコー！！
トライアスロンディスタンスはみんなもう大丈夫だね！！
来週は東北では最初のレース、酒田おしんレースがありますね！出場のみなさん、楽しんできてください！
次回トレーニングは６月１９日（日） 本番前の基礎ルール確認講義もあります！
今日のフォトグラフィー
お疲れ様でした！！