第11期④練習会‼

七ケ浜組！スプリントブリック×2セットお疲れ様でした！！
そして、本日レース組いかがでしたでしょうか？

さてトライ東北11期2017クールも大詰め。ラスト前です。
今日はプールでのOWSトレーング＆七ヶ浜でショートブリック。
みんなよく、頑張ってます！！　天気も味方してくれます！

スイムはフルオープンコースでOW的スイム。　ブイターン・上陸・入水あり。

2チームに分かれて、インターバル。　休憩チームはプールサイドからガンガン波起こしてます！　これで来週のOWSトレーニングもOKだね(^^)v

今日はアシスト練習最後なので、座学でルール確認を。
乗降車・ドラフティング・トランジッションでの動き、決まり大丈夫ですか？
トライ東北メンバーは完璧です！！よね？！（笑）

さあ、七ヶ浜大会会場に移動して～。
スプリントブリック
｛RUN１ｋｍ－BIKE12ｋｍ－RNN２．５ｋｍ｝を2セット。55分サークルで。
ランの強度高く。
これまた、きついトレーニングなんですよ！　でもみんな笑顔でやってたな～。

これでトランジションも、バイク後のランもこわくないね！！

ビギナーコースもビギナー座学を毎度こなし、着々とアスリート化してきてますね!(^^)!

来週はいよいよ最終回。オープンウォータースイム＆トライアスロン予行演習。

来週も思い切り楽しんじゃいましょう！！！

次回は6月18日（日）８：００～（ビギナー７：３０）七ヶ浜大会会場になります。

ビジター申込みは定員となりました。本日１４：００にてビジター受付を終了いたします。

今日のフォトグラフィー

お疲れ様でした！！