トライ東北第13期⑤最終回！

宮城も最高気温２４℃の絶好のトライアスロン日和(^^)v
第１３期の締めくくり、OW的SとBRブリック。
結構いい感じで追い込めましたね！！　スイムも実践的に↓

ランでは熱いバトルも見られ、シーズンインを感じさせる追込みが随所に！

【今日のトライ東北】

７：００～ビギナー講習（トランジッションセッティングについて）
７：３０～スイム（ドリル－OW的実践S)

８：４５～体幹トレーニング

９：３０～BIKE＆RUN（ブリック）

　　　　　七ヶ浜バイクコース　２周２４ｋｍ

　　　　　　　　　↓

　　　　　七ヶ浜ランコース　２周　５ｋｍ

１１：２０～　締め

スイムはプールが完全に荒波とかし、海よりも厳しい流れになってました(笑)

２組に分け、スイムする組と、波やアクシデントを作る組に分かれて実行。

続きましてFUKUトレーナーの体幹トレーニング。
最後は男のコース＆レスポンスで、異様な雰囲気のスタジオに(笑)

七ヶ浜は湊浜に移動🚙

BIKE２４ｋｍ－RUN５ｋｍのブリック。

ランでは、みんなかなりいいペースで走れてました～！！

これにて、第１３期プレシーズンクールは完結。最高の天気の元無事終了。

皆さんお疲れ様でした！！

次期、第１４期は５月２７日～レースシーズンクール、スタートです。

近日中に新規メンバー募集を開始いたします！！少々お待ちください。

トライアスロンを始めてみたい方、集まれ～！！

それでは楽しいGWをお過ごし下さいね～。

４月２９日（日）トライ東北１３期⑤最終回あります！

４月２９日（日）トライ東北１３期最終回⑤あります。

今週はスイム・座学・バイクーランです。

簡易スケジュール

7：30～　スイム（アシスト多賀城）

8：45～　座学（体幹トレーニング）

七ヶ浜（湊浜）へ移動

10：00～　バイク＆ラン　ブリックトレーニング

七ヶ浜バイクコース使用

12:00　終了予定

メンバー様は掲示板チェックよろしくです！詳細書いてます

４月１５日（日）と２２日（日）予定表の通りトライ東北練習会ありません(^^)

４月１５日（日）と２２日（日）は予定表の通りトライ東北練習会はございません。

お間違いのないようお願いいたします。

※次回は４月２９日（日）スイム・ブリックトレーニング

アシスト多賀城（プール）集合になります！

第１３期④練習会！！

今日はロングデーのはずが…。
あいにくの雨のため、バイクは寒さと安全性を考え本日は中止とさせていただきましたー！
まあ、そんな時もありますね(^^;)

ランメインにして90分LSD（男のLSD)をしました。
終わりころにはこんなお天気に～(^^)　このあとバイク乗った人もいたとかいなかったとか…（笑）

【今日のトライ東北】

７：００～ビギナー講習（パンク修理講習）
７：３０～スイム（ドリル＆OW的スイム４００×２)

９：００～RUN（LSD＆ランニングドリル）

１１：００　終了

普段、あまり画像をとれてませんが、いつも練習前に行うビギナー講習会の様子。
今日はブレンダ泉店のABE店長を迎えパンク修理講習。
こんな雰囲気↓

このロビー講習スタイルで、毎回、トライアスロンのいろはをお伝えさせていただいてます！

スイムはOWS的環境を体験。ブイターンありのぐちゃぐちゃスイムです↓

本番でパニックにならないために、これをガンガンやっていきます('◇')ゞ

今日はバイク中止になった分、ランを伸ばして90分LSD。

先頭組は気付けばペース走に（笑）　よくあることなんですが…(^^;)

そして、みんなのランをみての状況から、必要なドリルをご提案。
ぜひ、ドリル大事なんで、自分のラン練前にやってみてくださ～い！

内容はヒ・ミ・ツ（笑）
着地方法大事です！！

次回は4月29日（日）になります。
少しあきますが、自主練でよろしくお願いいたします！

今日も半日、お疲れ様でした！！

４月８日（日）トライ東北１３期④あります！

４月８日（日）トライ東北１３期④あります。

今週はロングデー！！

スイム・バイク・ランみんなロングです。

簡易スケジュール

7：30～　スイム（アシスト多賀城）

七ヶ浜（菖蒲田浜）へ移動

9：00～　バイク　５０ｋｍ

11：30～　ラン　１H

12：30　終了予定

メンバー様は掲示板チェックよろしくです！詳細書いてます。

トライ東北第13期③練習会！！

今年初めての湊浜（七ヶ浜会場）でトレーニング！！
ブリック！ブリックー！

また、ここに帰ってきました。七ヶ浜大会メイン会場、復興工事も進み、また昨年とは違う姿となっております。　さあー4月に入りプレシーズンも本格化！

【今日のトライ東北】
７：００～ビギナー講習（ルール・乗降車、ドラフティングについて）
７：３０～スイム（ドリル＆５０ｍインターバル、DES／くっつき泳)

８：４５～体幹トレーニング
９：３０～BIKE＆RUN（ブリック）

　　　　　七ヶ浜バイクコース　２周２４ｋｍ

　　　　　　　　　↓

　　　　　七ヶ浜ランコース　２周　DES　各自ペース走

１１：３０～　締め

スイムは５０ｍインターバルでくっつき泳。「はい！すぐ出る！！」さおコーチの声も飛んでました！

体幹トレーニングではFUKUトレーナーの熱い指導で、

スタジオが熱気で曇りまくってましたね（笑）　みんな頑張った！！

バイク－ランは今日はトランジションありでの、スプリント距離でのブリック。

バイクでいきすぎちゃうと、ランがコテコテになっちゃうんですよね～。

これがトライアスロンの面白いところ。

コテコテ、ドンドンやっていきます！！

次回は来週４月８日になります。

ロングトレーニング予定。時間長めです(^^)v

【今日の写真館】

お疲れ様でした！！