第2期2回目の練習会は
悪天候で冬の嵐のようなお天気に…☔️
冷たい雨にもマケズ、みなさん元気に参加下さいました。
キッズは3名も参加！！がんばろうね。
ランは見合わせて室内トレーニング🤸
こんな日にこそ、できる練習があります！
軽くウォーミングアップをしてから、
鬼のサーキットトレーニングです。
阿久津コーチより、トレーニングの説明。
10キロRUNに匹敵する内容と申しております。
何をやるのかドキドキ…
HIIT+シャトルラン6種類×5セット
内容濃い！！そして強度アゲアゲ！！
あぁ、すでにキツい。
肘をしっかり伸ばして挙上！
どうしても、お尻上がってきてしまう…
トータル45分、動き続けました。
全身から湯気が出そうな熱気の中、
最後は大拍手が起きましたね。
今日参加のキッズのご父兄も、一緒に練習の応援をしてくれていました。
キッズの３人は最後までランに移る時の反応の速さ、スピードとも落ちなかったですね！
大人達も負けておりません！
Iさん、Iさん②、Kさんも最後までペース保ってましたね。
1人ではここまで続けるのは難しい…
でもみんなでやればこわくない✊
サーキットトレーニングの後は、
ヨガポーズでストレッチ、股関節周り中心に伸ばしました。
この後、スイムで脚を攣らないように。
スイムは泳ぎこむAチームと
だいぶキックとフォーム修正の足並みが揃ってきたBチーム。
前期からの復習は今週までにして、次回からは
距離伸ばした内容で行きましょう！
3回目の練習会は引き続き1/28 次の日曜日！
次回は長町スポセンにてバイク、ランです。
CASIOの方が来て下さり、ランメトリックを使ってのRUNです。フォームチェックかねての練習。
楽しみですね！
今週もお疲れ様でした！