こんにちはこんばんは！
トライ東北5期最終回の練習は
兵庫県からゲストコーチ八尾彰一さんを
お迎えしての練習会でした。
シドニー・アテネオリンピックの
トライアスロン日本代表コーチを務められた八尾さんの指導を受けられる貴重な機会！
さあどんな練習会になったのでしょうか？！
いつも通りフィジカルタイムから！
スタジオに上がってからは
さっそく八尾さんレッスン開始です。
ちょっとメンバーさんは緊張しながら
今日のバイクメニュー説明と座学です。
今日の目標は
【からだの使い方を知る】
【楽しむ】
【やりきる】
この３つです。
皆さんメモのご準備していますね📝
途中ジョーク入れながら、笑いもあり！
皆さんの心をぐっと引きつけてより集中させて下さいますさあ実践開始です。
バラエティーに富んだメニューで
意識づけ…
つま先、膝、股関節を動かす時の感覚
ブラケットを握った時の指の位置など
個々にアドバイス
メンバーさんとコミュニケーション取りながら、
悩みも聞きだして、即回答！
前半で教えて頂いた意識をしながら
追い込みます
ケイデンスがどんどん上がります！
褒め上手な八尾さんにすっかり乗せられて
競輪選手になれるで！と言われている方も😳（笑）
終わった後は、あんなに追い込んだはずが
股関節がスムーズに動くようになっている不思議！
皆さん、ご自身の身体で体感できて
「おぉ〜」と思わず声が！
キツくて楽しいバイク練習でした。
八尾さん曰く、苦しいのに笑ってしまうのは
身体はキツいけど心は喜んでいる証拠だそうです☝️
なるほど〜
ポジティブになれる名言がポンポンと出てきます！
あっと言う間の2時間でしたね。
それではプールへ移動しましょう〜🚙
スイム練習中の写真は撮影NGのため
残せませんでしたが
多彩なドリル練習。
今日は全員同じメニューを行ない
メニュー一つ一つの目的をしっかり落とし込んでから、泳ぎます。
全部で10種類くらいのドリルメニューを
教えて頂き、
出来なかったことができるようになっている方も
何人か見つけましたよ！
コーチの私は見習うところばかりでした✊
最後は3名ずつのバトルスイムで締め！
皆さんやり切った感いっぱいの表情😆
有志で昼食後fibraスポーツセンターへ戻って
おかわりレッスンも♪
楽しい練習会をありがとうございました！
👏👏👏👍👍
次回6期スタートは
2月2日からです！
この練習会で学んだことをより
応用していきましょう！
八尾さんが仰っていた、
TTP、TKP、TOP覚えていますか？
鍵はここにありそうですね。
もう春はすぐそこです。
皆さんは照準をどこへしぼり、
ゴールをどこに決めていますか？
まだの方は今からでも決めていきましょう！
練習への向き合い方が変わります。
「行き当たりバッチリ👌」
来期も一緒に頑張りましょう👏