今期2回目の練習会です。
今日も暑くなりそうな朝…☀️
張り切っていきましょう！！！
先ずは体操🤸
OWSは海水浴用のロープに沿って
ヘッドアップで目標物を確認しながら
4〜5周。左右での呼吸も入れましょう。
↓ヘッドアップのレクチャー中
では出発〜🏊♀️
今日はAさんケガからの復帰！おかえりなさい😭
無理せず少しずつ行きましょう。
途中、水を掻いているわりに進みが、、
という時は少しアドバイスを加えながら。
海だと焦りもあるのか、ストロークが小さくなりがち。特に回す側の腕を体幹から前方へぐーっと進展させることを忘れてしまいます。
一番遠くの水に中指が触れることを意識しながら肩甲骨ごと腕を前へ！
大きく回すようにしましょう。
🖋️TRI TOHOKU
1時間みっちり泳いだあとはバイクパート。
バイクは久しぶりの中学生2名も参加です。
今日は直線コース3往復60km+α
3パックに分かれローテーション。
2〜3周目はレースペースでいきましょう。
サポートカーに氷、ドリンクを積んでますので
折り返し地点で補充してください！
お、なんかカッコいいTさん！
ドリンクあっという間になくなりますね💦
今日は東寄りの風でしたので
復路の真正面からの向かい風は免れました😂
最後はダウン兼ねてジョグ。
ラストまで皆さん頑張りました！
更に日焼けが濃くなりました、、笑
そして今日はリクエストにお応えして
夏の風物詩🍉スイカ割🍉
2チームに分けてリレー形式、
目隠し&ぐるぐる10回まわってキレイに割れるかな？
今年も笑いました。
ぐるぐる回って、スイカまで辿り着けず転ぶ人
ヨタヨタと杖をついているおじいちゃん化する人続出。
全くおかしな方向へ行く人
なぜか隣のスイカを割りに行く人
ラジコンのように指示通り上手に動く人
まるで見えているかのように、ひざまずいて
美しく一本を決める人、、
色んなドラマがありましたが笑
最後は無事に割れて、美味しく頂きましたー！
（あんまり冷えてなくてごめんなさい🙏）
夏休み中のお楽しみイベント
楽しんでもらえてよかったです🤣
そして来週も練習会は続きます！
そして、山形トライアスロンのリレー
バイク担当募集中です！
我こそは！！という方お待ちしております！
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〜近々の予定〜
◆8/2（土）19:00-20:00 アスリートヨガ
@スポセンスタジオ
◆8/3（日）トライ練習会８期#3
◆8/5（火）18:00-20:00
山形トライアスロン公式スイム練習会
@山形市総合スポーツセンター屋内プール
※金曜のナイトマラソン、8月はお休みで
次回は9/5です
※8月中に土曜日ライドイベント計画中♪