今期のテーマは充実したオフトレーニングを。
効率的な動きでディスタンスを積み、ベース体力向上！です。
今期も東北全域から沢山のメンバーお集まりいただき、刺激的な環境が出来ています。
参加の皆様、ありがとうございます。
今日はいわきデュアスロンやマラソン大会があり、そちらで活躍されていたメンバーも多かったですね！お疲れ様でした！ また、次回フルメンバーが揃うことを楽しみにしています！！
さて、今期初回はスイムから。
ドリルメインで、基礎動作の確認から導入。
スイム初心者は今期も「さおコーチ」の優しく厳しい（笑）基礎レッスンから。
本日ももちろんプール貸し切り。コースごとに動作の確認をしながらドリル&ドリル。
からのエアロスタジオへ移動
今期はオフトレについて、専門フィジカルトレーナーKei先生の特別講義もあり。
オフトレは何をすればいいのか、何を考えて動けばいいのか、奥深かったですね。日本人の筋肉の特性・・・なるほどねー。
これはメンバーのみのぞしる事。知りたい方はトライ東北へGo！
ここにしかない、トライアスロン東北の特色がある。
そして、ホームコース七ケ浜へ移動してバイク&ラン
７ｋｍ周回コースで、先ほどの講義内容を思い出しながらのバイク。
後半はちぎりあいもありつつ（笑）みんなで声出しあって、安全をお互い確保しながら、バイクを思い切り楽しんでますー。
そして、ビギナーコースもしっかりバイク乗り出しレッスン。
今日は私の大学トライアスロン部後輩YOSUKEを招いての集中レッスン。
（彼は11月に仙台市柳生でバイク・トライアスロンショップ「ブレンダ」開業）
バイク乗り出しのいろは。しっかり初心者の皆さんには学んでいただけました！
ビギナー後半はロードデビュー。これから楽しいバイクの未知の世界が広がっていきますよー！
本日最終種目・基本３０分JOG。（ペースは各自）
ラストは負けず嫌い大会が開催され、３：３０ペースまでいっている方も（笑）一人では出来ない練習もここにはある(^0^)/
こんな盛り沢山な内容で、第３期初回は終了しました。
ここから東北は冷え込みがきつくなっていきますが、東北で強くなるをモットーに２０１５シーズンに向け、しっかり、効率的にトレーニングを積んでいきましょう！！
もちろん、トライアスロンを楽しみながら(^O^)
次回は１２月１４日（日）。バイク長めにいきたいです！防寒対策準備をお願いしまーす！！
参加メンバー随時募集中です！お気軽にお問い合わせ下さい。