トライ東北シーズン2 第5期の申込が始まります

トライアスロン東北シーズン2 第5期が始まります！！

トライアスロン東北では効率の良いトレーニングで
スキルアップ、体力アップをサポートします！
スポーツも人生も楽しむには基礎ベースがあってしっかりとした体力があってこそ！

 新しいことにチャレンジしてみたい方、
 トライアスロンに興味のあるかた、
 ちょっとスポーツを始めてみたいかたetc... 

全部レンタルからでも始められます！
こんな時期だからこそ、体を動かして免疫力を高めましょう！


 《日程》 4/5.12.26,5/3.17,6/21
《場所》 七ヶ浜エリア その他
《時間》 8:30から12:00 変動あり
《定員》 ５０名
《申込》 2020年3月20日から 2020年3月31日まで ※定員になり次第終了
《体験》 ビジターコースで申込
《料金》
①ビギナーコース(初心者) 新規/再入会30000円
②トレーニングコース(経験者) 新規/再入会15000円
③フィットネスコース　　 新規/再入会30000円
④ビジター(単発参加) 1回2500円 ※個別に保険加入義務
《各種レンタル代》 バイク　3000円 ウェア　2000円 ウェットスーツ　2000円
その他要相談


 

トライ東北シーズン2 第4期(6回目)

２０２０年３月１５日　８時２０分スタート
岩沼　晴れ　風が強くちょっぴり寒い
◆メニュー◆
ストレッチ
BIKE(2時間30分走)
RUN(1時間走)

日曜から月曜にかけて真冬の寒さ…との予報でドキドキしておりましたが
晴れやか空の中、6回目の練習会を開催できました。

ストレッチはペアストレッチをメインに、上肢下肢ともにしっかりほぐしてから
BIKEパートへ移行しました。

BIKEは2時間30分走ということで、各グループでローテーションを組みながらの走行。
ゆっくりいきましょうね〜なんていうのも入りの往路だけで、
先頭グループは追い風に乗って43km/走行…笑
1番おおく走った方で75kmくらいのRIDEとなりました。

BIKEパートが終わり、RUNへ。
RUNは往復3.3kmほどのコースで60分走。
BIKEで頑張りすぎた〜と足をつる方が続出でした😂

オンシーズンも目の前となっておりますが
オフ期に、ベースとなる体力筋力しっかりつけていきましょう！

次回は３月２９日、4期の最後となります。
3種目を予定しておりますのでスケジュール確定まで少々お待ち下さい。

また、5期の開催お知らせをアップしております！
２０日から受付開始となっておりますので、皆様のご参加お待ちしております。

トライ東北シーズン２第４期（５回目）

２０２０年３月１日（日）８時２０分スタート
グランディ２１　晴れ　ちょっぴり寒い

〜本日のメニュー〜
ストレッチ
BIKE（短い坂道を使った両極運動）
RUN（体慣らし）
SWIM（フォーミングを意識したオフ期の練習）

今回はSWIM練習がメインの３種目。
ストレッチを行った後にまずはBIKEからのスタートです。

斜度のきつくない短い登りでの
インナーでケイデンス意識、アウターで足で踏まずに根元で回す両極運動を繰り返し行いました。

BIKE終了後はそのままRUNへ移行。

２０分と短い時間の中でフォームを意識しながら体を動きと寒さに慣らしていきました！
先頭グループはいいペースで走ってましたね♪

RUNをいい感じで終えて、すぐにプールへ移動。
今回のメイン練習の時間です！

Aチーム、Bチームに分かれ２６００ー４０００mを泳ぎました。

今回のテーマはオフ期のフォーミングを意識しようということで、１つ１つのメニューの中でフォーミングを意識して行っていただきました！
レースの中でフォームを意識したりするのは難しいものです。普段の練習のなかで意識していくことで、自分のものにできるのでただ泳ぐだけでなくしっかり動きを考えて普段の練習を行ってみてください♪

練習最後のメニューにはバトルスイム！
１コースの半分に３名ずつ入り、レースのごちゃごちゃ感を味わいながら引っ張られ沈められ、水の中でのバトルを堪能（？）しました。

レース中のバトルは、気弱になったら負けです！勝気に勢いよくいきましょう〜

次回は１週空いて３月１５日の開催になります、、、が
ここにきて仙台にも新型コロナウイルスがやってきました。

今後の情報を集めながら、次回の予定を発表したいと思いますので少々お待ちください。
開催の際はBIKEメインのロングライドになりますのでよろしくお願いいたします！

トライ東北シーズン２第４期（４回目）

トライ東北シーズン２　第４期（４回目）

　　　　　　　　　２０２０年２月9日　極寒・雪もちらほら

　　　　　　　　　　　　　　本日はBIKE&RUN

　　　　　寒さに負けず、たくさんのメンバー様にお集りいただき嬉しいです！
　　　　　　　　　　　　　　　お疲れさまでした。

バイクは周回コースで３パックに分かれ集団走のトレーニング！

トライアスロンは単独巡航が多いですが、

集団走の練習もしていると技術力アップ！

最後はラン！

足の感覚がない〜！これぞ真冬の練習（笑

は〜い！最近は足あげサポートがないと上がらない！？

くらい練習きつい！？

かたいだけ？

運動したあとの笑顔はステキ♪

みなさん輝いてます✨

また月曜日からお仕事頑張りましょっ！

次回３/１開催です！

２/９ トライ東北に参加しませんか？

今週2/9(日）はトライ東北day!

ビジター参加OKです！

メニューは外乗りバイク＆ランです。外乗りで、周回なので、ビジターを今週は多めに受け入れ可能と致しました！是非ご参加お待ちしております。ビジター希望の方はメールでご連絡くださいませ。

お申し込みメール↓

tritohoku@yahoo.co.jp

2/9トライ東北スケジュールはこちら↓↓

8:00
集合場所：千年希望の丘交流センターの駐車場
（岩沼市下野郷浜177）

受付（ビジターの方は2,500円お支払いくださいませ）

8:25
あいさつ
ストレッチ15分

8:55
バイクスタート
周回3周(平坦コースです)

11:30
ラン10キロ
2.5折り返し2往復

12:30
解散

持ち物
バイク、ランの用意
水分、補給食

トライ東北シーズン２第４期（３回目）

トライ東北シーズン２　第４期（３回目）

　　　　　　　　　　２０２０年２月２日　晴れ・雪ぱらつく？！

　　　　　　　　　連続開催でトライ東北３回目無事終わりました！

　　　メニューは、なんと３種目。今期は２種目ずつね〜なんて言っておきながら、
　　　　　　３種目させる、トライコーチは鬼だ！あっ明日は節分です。
　　　　　　　　　　コーチ陣に豆をなげないでくださいね〜（笑）

まずは、ストレッチ。じっくりゆっくり。内容もとても参考になるコーチメニューです。

全員でRUNへGO!
体温めます！今日もしっかりテーマにそって、それぞれ頑張りました！

そして、バイクは屋外ローラーでインターバル。
３本ローラーも慣れてきています。
そしてこの集中・緊張感オーラが写真からも伝わるでしょうか。

本日も３本ローラーデビューメンバーおります！
すぐ乗れた！さすがでございます。

BIKEも乗り方・ペダリング・考えて乗る事が大切です。

プールでSWIMも行いました！！こちらは写真なしですみませんが、皆さん

しっかりメニューをこなしました！

トライアスロンデビューしたい方の問い合わせが増えており、

嬉しい限りです！

トライアスロン＝過酷じゃない！

今の生活にちょっと変化をつけたい方、３種目未経験でも

大丈夫です。

絶対に出来ます。

それではメンバーの皆様、お疲れさまでした。

次回２月9日です！

MIA/HAMAコーチのメニューお楽しみに♪

トライ東北シーズン２第４期（２回目）

トライ東北シーズン２第４期（２回目）

2020年1月26日　晴れ

先週に続き、２回目のトライ東北は、

BIKE&RUN

メニューはRUN BIKE RUNのデュアスロン方式でした！

久々のBIKEだ！！というメンバー様も多く♪

実走は一周目は全体でまとまって、コースをチェックしながら。

緊張感が漂う？雰囲気で周回を回りましたね（笑）

２周目以降は各レベルに合わせてGO!

天候は晴れでしたが、かなり寒さが体に堪える中で、

スピード重視ではなく、インナーしばりでケイデンス意識。

前回のローラー祭りに参加されたメンバー様は、とても動きが

良くなっていたと思います♪

RUNは２セットですから、なかなかのトレーニングでした！

海を眺めながら♪

走り方など悩み相談は、どんどんコーチ陣に聞いてくださいね♪

ちょっと「動き」を意識するだけで、絶対に走りは

変わります。

また集団で練習することで生まれる色々な気持ち・目標が芽生えてきます。

楽しめます♪

次回は２月２日開催。

メニューはお楽しみに〜♪

トライ東北シーズン２第４期スタート！

２０２０年トライ東北シーズン２第４期開幕！！

今年もはじまりました。３月までの1クール、参加の皆様

宜しくお願い致します！

本日はスイム＆ランの２種目！

まずはしっかりストレッチをしてからそれぞれのペースで走りました！

MIAコーチのアップダウンの走り方のコツ、つかみましたか？☺️

 HAMAコーチ、トップをひっぱります↑

 ピース続く・・・

 ピース続く・・・


さあ、体温まりましたので、スイム行きます！！
えっ？プールじゃないの？
はい、海来ました〜！！！！！！！！！！！！！
トライ東北初企画「寒中水泳〜！！！！！！！！」

ランの後、、まじかよ〜モードで、ウェットにお着替え。
全員帰っちゃうんじゃないかと心配しましたが、、、
ちゃ〜んと整列！！GOOD!

 左から〜１！２！３っ！４っ！５っっ！と元気よく、人数チェック（笑）

そしていざっっ！！！！真冬の海へざぶ〜ん。。

ひょえ〜っっ！！！悲鳴が響き渡る。どんどん上陸（笑）
入ってしまえばなんとかなる。。。ならなかった。。。

 ロングジョンで挑んだ勇士発見↓　お見事！！！！

最後は、やったぜ！みんな！寒中水泳〜無事クリア〜！！
一生の思い出になることでしょう（笑）最後にTポー図！みなさんステキ〜！！！

 そしてこちらのお二人は、本日のMVP賞受賞（パチパチ）
一番奥まで行った勇者です！無事に帰って来て、あっさり余裕の表情ではありませんか！？！？素晴らしい〜！！！！！お疲れさまでした。

 皆様、新企画は楽しんで頂けましたでしょうか？
参加してくれてありがとうございます♪
みなさん、風邪ひかないでね〜！！！！！！！

次回は、1月26日です。バイク＆ランの予定！皆様お待ちしております！！！！

トライ東北シーズン２「第４期」申込開始！！！！

明けましておめでとうございます。

本年もトライアスロン東北を宜しくお願い致します。

１期から数えますと、１９期目の申込開始となります。

テレビドラマ的にシリーズ化したトライ東北（笑）

シーズン２「４期」を楽しんで頂ければ嬉しいです！もちろん初心者・無経験大歓迎！

お気軽にお問い合わせください。

トライアスロン＝過酷じゃない！

人生観が変わる瞬間がトライ東北にはきっとあります。

そして経験者の皆様は、仲間と出会い・競り合い・笑い合い・涙し合い

と色々なドラマがトライ東北にはあります。1人で練習も時には大切ですが、仲間と

大人の青春をつくりませんか？

皆様のご参加おまちしております。

１月〜３月で全７回のトライ東北を開催予定です！

詳細は、下記リンクでご覧下さい。

https://drive.google.com/file/d/1IRb_0M7f8-Bjh3ExZ5olyoPhx33m5F2O/view?usp=sharing

お申し込みはメールにて！

tritohoku@yahoo.co.jp

必要事項↓を記載し、メールにてお申し込みください。
お名前・性別・年齢・生年月日・住所・連絡先・メールアドレス
◎希望コース（ビギナー・一般・ビジター）
◎レンタルの有無

料金は下記の通りとなります。

トライアスロン東北２ 第３期『完結』

2019年12月22日開催

トライ東北シーズンⅡ〜第３期〜「完結編」

 　　           ラン＆スイムのクロストレーニングでした。まずはストレッチ！

 　　　　　ランは周回コースで、走力に合わせて走り、アップしました！

 昨日、自主トレで「５０K走」をして、今日のトライ東北に挑んだ会員様もちらほら↓

先頭はHamaコーチがひっぱります！

皆様のランフォト📷↓↓

そして本日のメインメニュー！！「年末スイム」

今年は皆様どんな年でしたか？色んなコトを思いながら泳いだのでは

ないでしょうか？（イヤ、振り返る余裕がないくらい、追い込んだ）笑

今回は、トライ東北初の試みで、５０mプールで開催しました。

Aチーム　4,000m　２分３０サイクル　/　Bチーム　3,000m　３分サイクル

をしっかり泳ぎきりました。今年の夏、トライアスロンデビューしたメンバー様たちも、

今や立派にスイムメニューをこなしています。

来年デビューを控えているメンバー様たちは、先輩たちの泳ぎを

みながら、不安全開でしたね♪

でもトライ東北にお任せください！

完走できるようにしっかりサポート致します。

Miaコーチ、監視中〜。みんなの泳ぎ方チェック〜！

ウェットスーツで泳いだ方もおります。練習でウェットを使った実践練習も可能！

【「あ”〜あと何ぼ〜ん？？」の表情が素敵で賞】受賞👏👏

最後は笑顔でTポーズ〜！！

（実は腕が上がらない・・・かなり無理してくれてる〜！！笑）

今年もたくさんの感動をありがとうございました。

来年もたくさんのドラマを一緒につくりましょう。

良いお年をお迎えください！！

WE FLY!!

次回は2020年1月19日より4期スタート予定！！詳細は公開まで

しばらくお待ちください！！