今期も最終練習会となりました！
本日もはりきって参りましょう！！
スタートはストレッチから。
朝ガチガチのハムを伸ばしたり、お尻にスイッチを入れます。
股関節の動きを良くするにはこの２箇所外せません！苦手な方は毎日する！
朝は冷えていましたが、バイクスタートの頃には
徐々に気温も上がり風もほぼなし！
今日もロングライド&ラン頑張りましょう。
「バイク後にRUNで走り切れることをイメージしながらのライド🚴♀️」がテーマです！
走り出すと、アウターさえ暑く感じるほど
気温も上がってきました。
千年希望の丘で小休憩取ってから、スタート！
朝日に向かって走れー！！
岩沼直線コースを1〜3周回。
今日はジュニアも一緒に外乗り！
公道初デビューの中1、H君も50キロ頑張りました。
戻った後は、河川敷RUN10kmオーバー
半袖でもいいくらいの天気☀️
バイクからのRUNはこたえます、、
この感覚に慣れておくための練習。
今日も貴重な練習時間になったと思います！
宮古島4月14日まで3週間。
七ヶ浜まで3ヶ月。
それぞれ目標に向かって今やれることを精一杯。
今期ラストの練習会でしたが、
次期はすぐ来週3/31から始まります！
この調子で次期も切らさず続けてがんばりましょ✊