2018/04/29

トライ東北第13期⑤最終回!

宮城も最高気温24℃の絶好のトライアスロン日和(^^)v
第13期の締めくくり、OW的SとBRブリック。
結構いい感じで追い込めましたね!! スイムも実践的に↓


ランでは熱いバトルも見られ、シーズンインを感じさせる追込みが随所に!

【今日のトライ東北】
7:00~ビギナー講習(トランジッションセッティングについて)
7:30~スイム(ドリル-OW的実践S)
8:45~体幹トレーニング
9:30~BIKE&RUN(ブリック)
     七ヶ浜バイクコース 2周24km
         ↓
     七ヶ浜ランコース 2周 5km
11:20~ 締め

スイムはプールが完全に荒波とかし、海よりも厳しい流れになってました(笑)
2組に分け、スイムする組と、波やアクシデントを作る組に分かれて実行。

続きましてFUKUトレーナーの体幹トレーニング。
最後は男のコース&レスポンスで、異様な雰囲気のスタジオに(笑)

七ヶ浜は湊浜に移動🚙
BIKE24km-RUN5kmのブリック。




ランでは、みんなかなりいいペースで走れてました~!!
これにて、第13期プレシーズンクールは完結。最高の天気の元無事終了。
皆さんお疲れ様でした!!


次期、第14期は5月27日~レースシーズンクール、スタートです。
近日中に新規メンバー募集を開始いたします!!少々お待ちください。
トライアスロンを始めてみたい方、集まれ~!!

それでは楽しいGWをお過ごし下さいね~。

2018/04/25

4月29日(日)トライ東北13期⑤最終回あります!

4月29日(日)トライ東北13期最終回⑤あります。

今週はスイム・座学・バイクーランです。

簡易スケジュール
7:30~ スイム(アシスト多賀城)
8:45~ 座学(体幹トレーニング)
七ヶ浜(湊浜)へ移動
10:00~ バイク&ラン ブリックトレーニング
七ヶ浜バイクコース使用
12:00 終了予定

メンバー様は掲示板チェックよろしくです!詳細書いてます

2018/04/11

4月15日(日)と22日(日)予定表の通りトライ東北練習会ありません(^^)

4月15日(日)と22日(日)は予定表の通りトライ東北練習会はございません。
お間違いのないようお願いいたします。

※次回は4月29日(日)スイム・ブリックトレーニング
アシスト多賀城(プール)集合になります!

2018/04/08

第13期④練習会!!

今日はロングデーのはずが…。
あいにくの雨のため、バイクは寒さと安全性を考え本日は中止とさせていただきましたー!
まあ、そんな時もありますね(^^;)


ランメインにして90分LSD(男のLSD)をしました。
終わりころにはこんなお天気に~(^^) このあとバイク乗った人もいたとかいなかったとか…(笑)

【今日のトライ東北】
7:00~ビギナー講習(パンク修理講習)
7:30~スイム(ドリル&OW的スイム400×2)
9:00~RUN(LSD&ランニングドリル)
11:00 終了

普段、あまり画像をとれてませんが、いつも練習前に行うビギナー講習会の様子。
今日はブレンダ泉店のABE店長を迎えパンク修理講習。
こんな雰囲気↓

このロビー講習スタイルで、毎回、トライアスロンのいろはをお伝えさせていただいてます!

スイムはOWS的環境を体験。ブイターンありのぐちゃぐちゃスイムです↓


本番でパニックにならないために、これをガンガンやっていきます('◇')ゞ

今日はバイク中止になった分、ランを伸ばして90分LSD。
先頭組は気付けばペース走に(笑) よくあることなんですが…(^^;)


そして、みんなのランをみての状況から、必要なドリルをご提案。
ぜひ、ドリル大事なんで、自分のラン練前にやってみてくださ~い!


内容はヒ・ミ・ツ(笑)
着地方法大事です!!

次回は4月29日(日)になります。
少しあきますが、自主練でよろしくお願いいたします!

今日も半日、お疲れ様でした!!

2018/04/04

4月8日(日)トライ東北13期④あります!

4月8日(日)トライ東北13期④あります。

今週はロングデー!!
スイム・バイク・ランみんなロングです。

簡易スケジュール
7:30~ スイム(アシスト多賀城)
七ヶ浜(菖蒲田浜)へ移動
9:00~ バイク 50km
11:30~ ラン 1H
12:30 終了予定

メンバー様は掲示板チェックよろしくです!詳細書いてます。

2018/04/01

トライ東北第13期③練習会!!

今年初めての湊浜(七ヶ浜会場)でトレーニング!!
ブリック!ブリックー!
また、ここに帰ってきました。七ヶ浜大会メイン会場、復興工事も進み、また昨年とは違う姿となっております。 さあー4月に入りプレシーズンも本格化!

【今日のトライ東北】
7:00~ビギナー講習(ルール・乗降車、ドラフティングについて)
7:30~スイム(ドリル&50mインターバル、DES/くっつき泳)
8:45~体幹トレーニング
9:30~BIKE&RUN(ブリック)
     七ヶ浜バイクコース 2周24km
         ↓
     七ヶ浜ランコース 2周 DES 各自ペース走
11:30~ 締め

スイムは50mインターバルでくっつき泳。「はい!すぐ出る!!」さおコーチの声も飛んでました!


体幹トレーニングではFUKUトレーナーの熱い指導で、
スタジオが熱気で曇りまくってましたね(笑) みんな頑張った!!


バイク-ランは今日はトランジションありでの、スプリント距離でのブリック。
バイクでいきすぎちゃうと、ランがコテコテになっちゃうんですよね~。




これがトライアスロンの面白いところ。
コテコテ、ドンドンやっていきます!!

次回は来週4月8日になります。
ロングトレーニング予定。時間長めです(^^)v

【今日の写真館】





















お疲れ様でした!!