トライ東北第13期③練習会！！

今年初めての湊浜（七ヶ浜会場）でトレーニング！！
ブリック！ブリックー！

また、ここに帰ってきました。七ヶ浜大会メイン会場、復興工事も進み、また昨年とは違う姿となっております。　さあー4月に入りプレシーズンも本格化！

【今日のトライ東北】
７：００～ビギナー講習（ルール・乗降車、ドラフティングについて）
７：３０～スイム（ドリル＆５０ｍインターバル、DES／くっつき泳)

８：４５～体幹トレーニング
９：３０～BIKE＆RUN（ブリック）

　　　　　七ヶ浜バイクコース　２周２４ｋｍ

　　　　　　　　　↓

　　　　　七ヶ浜ランコース　２周　DES　各自ペース走

１１：３０～　締め

スイムは５０ｍインターバルでくっつき泳。「はい！すぐ出る！！」さおコーチの声も飛んでました！

体幹トレーニングではFUKUトレーナーの熱い指導で、

スタジオが熱気で曇りまくってましたね（笑）　みんな頑張った！！

バイク－ランは今日はトランジションありでの、スプリント距離でのブリック。

バイクでいきすぎちゃうと、ランがコテコテになっちゃうんですよね～。

これがトライアスロンの面白いところ。

コテコテ、ドンドンやっていきます！！

次回は来週４月８日になります。

ロングトレーニング予定。時間長めです(^^)v

【今日の写真館】

お疲れ様でした！！