おはようございます！
本日2回目の練習会は、
朝から暖かく春らしい天気☀️
七ヶ浜の桜も少しずつほころんできていました🌸
動き出したら暑くなりそうです！
本日も頑張っていきましょう！
始めはフィジカル&ストレッチから🤸
朝イチのまだ硬い身体を目覚めさせます。
スムーズに動ける身体と、身体の中心軸を意識しながらの動き。
この2つ
トライアスリートにとって、身体を作る要素がたくさん詰まったトレーニングです。
ひと通り終わるとすでに汗をかいています。
気温上昇中⤴︎
今日のメニューはバイク（10km）⇄ラン（1.5km）のブリック練。
バイク準備が整いました。
新しくなった七ヶ浜大会のバイクコースの下見を兼ねて、一周アップ。
Uターン3ヶ所、気をつけなければいけないところが沢山ありました。
3〜5セット行きます！
I松さん、時計を見ながらRUNに移ります。
がんばって！
宮古島組を先頭に。
（4/14は宮古島29℃予報のため暑さ対策もしております）
トランジットの練習も。
ランシューズに履き替えるK野さん！
足首のストレッチかな？と思いきや
クラウチングスタートでロケットスタート！笑
今日のキッズは長町スポセンにて、
大人と合同のジュニアはブリック練のあと、コーナリングの練習もしました。
後半20℃まで気温が上がりバイクは登りの多いコースだったので最後は皆さんキツそうでした。
今日の練習会でも全体的に冬場のトレーニングの成果が出てきているように感じました。
素晴らしいです👏
この調子で夏に向かっていきましょう！
最後はプチ壮行会✊
急に無茶ぶりされた宮古島組のキャプテン？より
意気込みをご挨拶頂きました。
最近特に成果の見えていた彼ら。
それぞれができることの精一杯練習してきたと思います。
ケガなく、全員完走‼️
応援しています‼️
そして今日初参加のHさん、これからどうぞよろしくお願い致します😃
ビギナーさんの参加も引き続きどしどし募集しております！
お気軽にお問い合わせ下さい♪
次回の練習会は4/28です。
間の空く2週間も各自で時間見つけて自主練、
利府のグランディの50m長水路がオープンしておりすので、スイム長距離の練習にオススメです。
本日もお疲れ様でした〜！
