あさいち、雪がサラッと積もりました。
が、スイム練している間に晴れ間が出始め、バイクスタート時には乾いた路面で乗れちゃいました。
東北でもギリギリまでバイク乗ってやろうじゃありませんか！！皆さん！
※もちろん積雪・凍結時は乗りませんのでご安心を。
さあ、まずはスイムから。
今日はバイクは寒すぎてガンガンとはいけないだろうと予測し、ハード目メニュー。
メインはイーブンペースを如何に維持するかの戦い。なかなか一人ではやらないメニューで、一種目から、みんな満腹状態（笑）
ハイ、いつもの流れで七ケ浜へ移動！
最高の青空だけど、このとき気温は１度。
動かないと寒いー。でも乗り出したら体あったまるけど、手先、足先がもげそう。
今日のバイクは、みんな上り坂に課題を持って、取り組みました。
寒いから下りはゆっくりとね（^０^）／
つないでラン５ｋｍ。基本はJOG。 バイク－ラン トータルでのLSD。
コースは七ケ浜大会バイクコースを走る。
震災から３年半経ちますが、海沿いは復興工事がまだまだ続いてます。
下記写真のまばらな防風林も、元は完全な林でした。
ここでトレーニングできることの意味やありがたさを感じながら、トライアスロンを楽しもう。
↓さわやか～な一枚。『七ケ浜と美アスリート』
この時、練習も最後の最後、本人たちは「さわやかではない」とのこと（笑）
※海の上の黒いつぶつぶはサーファーです。
こんな感じで、寒波×トライ東北は無事終了しました・・・。
さあさあ、次回はまた来週１２月２１日、また座学講義もあるよ。
エントリ（宴取）ー！！！、忘年会宜しくでーす！！