レースディスタンストレーニングお疲れ様でした(^^)v
この行列(*'▽') みんなスタート待ちです！
今日のスイムは超シンプルメニュー、アップスイムのあとは
１５００ｍ×１本
しかもロープ外しの、OWS的状態で。入り乱れるなかで心拍も上がる('ω')ノ
OWSテクニックも、ご紹介(^^)v スイム中に試せたかな？？
七ヶ浜に移動して、今日はバイクーラン、ブリック。
バイク実際のコース（若干ショートカット）を３周－３６ｋｍ。
つないで
ラン実際のコースを２周ー５ｋｍ、走った方は４周－１０ｋｍ。いきました！！
トンジッション込。
みんなガッツリブリック頑張りましたー！！ いつも思うけど、みんな本当に力がついてますねー(*'▽')
ということで、スタンダードディスタンス、クリアーーです！！
今日も楽しい、トライアスロントレーニングでした。 お疲れ様でした。
次回は来週６月１１日（日）、スイム（プールでOWS)・バイクラン‐ショートブリックです。
また来週お会いしましょう！！
今日のフォトグラフィー
お疲れ様でした！