皆さんこんにちはこんばんは！
今期4回目の日曜の練習会お疲れ様でした！！
予定変更で、バイク&ランになりました。
体操とストレッチを行ない、バイクからスタート。
出発前には雨も上がり、今日は移動を含めて約70kmのライドとなりました。
2パックに分かれ、ローテーション練習です。
高速巡航は気をつけて行きましょう。
こうして動画で見ると、スピード感がすごいですね。
荒れたアスファルト、砂利、クランク、直角カーブ
慣れた場所でも、毎回細心の注意を想定して走りましょう！
スポセンに戻った人から、9〜12kmのペース走です。
一定のリズムをキープして走ります。
（すみません写真撮れずです🥲）
70kmのバイクの後の、脚の感覚で走ることは
レース対策となります。
全員終わり、再びスポセンへ戻ったら
最後はしっかりストレッチに時間をかけます。
今日もお昼までみっちりトレーニングお疲れ様でした！
次回の練習会は6/15（日）です。
中高生は中総体、高総体がまもなく。
次の日曜日はウルトラマラソンですね🏃🏃♀️🏃♂️
キツい長旅になると思いますが、エントリーの皆さんはケガなくそれぞれ頑張って下さい‼️
応援しています📣
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〜その他の予定〜
◆アスリートヨガ 6/7（土）19:00-20:00
◆ナイトマラソン練習会 6/13（金）19:00-21:00