今日は趣向を変えて、まずはスイム講義アドバイス＋ストレッチ講座。
いやーためになりましたねー。 効率的なストレッチ＋ストレッチの考え方がよくわかりましたね。
また、次の機会が楽しみですね。
その後は、集中スイム！
今年最後の練習でしたので、メイン２５ｍ×１０８本（２７００ｍ）
普段、一人では出来ない練習。だからこそみんなで。
今度はさらに本番（海）に近い状態を演出していく予定。
先輩コーチから、面白い助言も頂いたので（笑）
完泳後はハイタッチ。スポーツマンシップっすねー。
まだまだ、トライ東北は始まったばかり、ここからさらにギアを上げていきます！
今年はラストとなりましたが、また２０１４新年、早々から動き出しますので、年末年始の暴飲暴食注意です(^0^)/
PCの不具合て写真が出せませでした。ごめんなさい。
明日か明後日にはアップしますので、少々お待ちを。
私（朝川洋明）のフェイスブックでちょっとだけ、写真出していますので、そちらもどうぞ。