宿泊はメンバー申込みで締め切りになりました。すみません。
短日参加はまだ受付ますので、ご興味ある方はぜひ～。
期日 2017 年 8 日 5日（土）～ 6 日（日） 1 泊 2 日（夕食・朝食付き）
場所 松島町奥松島月浜海岸 ならびに野蒜・石巻方面
宿泊 縄文の里 大高森観光ホテル
宮城県東松島市宮戸字川原３
ＴＥＬ： ０２２５－８８－２１２１
短日参加費 2500円（1日）※各自保険は加入してください。
【合宿スケジュール予定】
５日（土）
７：４５～集合・受付・挨拶
集合場所：大高森観光ホテル駐車場（チェックインはスイム後）
８：００～１１：００ BIKE 平地クリテリウムライド
コースまでの移動片道１２ｋｍ
往復１２ｋｍの、ど平地コース設定（基本は集団走）
・ A チーム 6 周 ９６ｋｍ ( 移動込 )
・ B チーム 5 周 ８４ｋｍ（移動込）
・ C チーム 4 周 ７２ｋｍ（移動込・平地をマイペースで足る）
１１：００～１２：００ 着替え、昼食（各自用意）あおみな敷地にて
１２：１５～１３：３０ RUN インターバル走（＋ビルドアップ） １０００ｍ×５本
・ ABCの3タイム設定あり
１４：００～１５：３０ SWIM オープンウォータースイム
メイン３００ｍ×２予定（上陸→入水）
１６：００～ 宿へ移動
６日（日）
６：３０～７：００ 体操 朝ＪＯＧ（希望者）
７：００～ 朝食
７：４５ 短日の方、大高森観光ホテル集合
８：００～ １１：００ BIKE ミドルライド（アップ＆ダウン）
旧野蒜駅（ファミマ）まで移動片道 約５ｋｍ
松島マラソンコースの往復。 ３周 （ Total A ６８．５ｋｍ B ４６ｋｍ）
A ．旧野蒜駅（ファミマ）→ホテル壮観折り返し片道 約９．５ｋｍ
B ．旧野蒜駅（ファミマ）→富山信号折り返し片道 約６ｋｍ
１１：２０～１２：３０ RUN 駅伝大会 ホテル周辺、一人約１．６ｋｍ（ 800 ｍ× 2 周）の駅伝
１２：３０～１３：００ SWIM クールダウンで軽く泳ぐ程度（大高森ホテル向いの桟橋から）
１３：００ 解散
その後の旅館お風呂利用可。 帰路へ
希望の方は、
tritohoku@yahoo.co.jp
まで
・お名前
・生年月日・年齢
・住所
・連絡先
・希望日
を連絡ださい！！
トライ東北 朝川