皆さまこんにちはこんばんは！
今期2回目の練習会お疲れ様でした。
今年初の鳥の海でのOWS、朝一の気温は22℃
水温は15℃！（冷たっ）
ということで、本日は3種目練習になります！
ストレッチを十分に行います。
波は少々高め、見た目と入った感じが全く違う海。
真夏以外の海は入る回数が少なく、どんな状況なのか
何より冷たいだろうな〜と誰でも想像しますので
不安が伴うものです。
しかしトライ東北はトライアスロンの練習の場。
不安な気持ちを拭い、躊躇せずに海としっかり真剣に向かい合いましょう。
（レースが中止になるような台風や高波は例外ですが）
海に入る時は様々な状況が想定されます。
今日のような冷たい海も経験しておく事も大切だと思います！
気合いが入ったところでスタートしましょう。
波も強めでしたので、ドルフィンでうまく躱しながら
脚の届く範囲で浜と並行に泳ぎました。
陸を走りスタート地点へ戻る、を5セット行いました。
5月の海はキーンと冷たかったのですが
気温は高かったせいか身体を冷やすことなく
練習ができました。更には皆さんとても楽しんでいたのでよかったです。
Yさんは海に対して苦手意識が取れてきて
ポジティブになってきたのがわかります(^^)
Iさんは昨年の不調を克服し久しぶりに
気持ちよく泳げていたようで笑顔も見られました。
嬉しかったです！
OWSちょうど良い慣らし練習になりました。
続いてバイク
35km/h ・28〜30km/h・28km/hの3パックに分かれ
ローテーションしながら岩沼直線2往復です。
気温も上がってきました。
そしてなかなかの行き向かい風っ！
皆さんうまくローテーションできましたか？
一定のペースで回せるようにしましょう。
バイク2往復終わった人からランへ
神社の鳥居までの往復40分ペース走です。
最初から最後まで淡々と一定のペースを保ちましょう。
お昼近くなり気温もどんどん上がります。
27〜8℃だったようです（汗）
久しぶりの3種目めのランはキツかった！
最後はストレッチで仕上げです。
お疲れ様でした！
次回5/25も3種目を予定しています。
今日の疲れを取り、また次回に備えましょう。
ーーーーーーーーーーー
〜今後の予定〜