2015/02/26

3月1日第4期②あるよ!

今週末日曜3月1日、トライ東北ありますよー。
スイム後、バイク長め+ゆっくりつなぎおしゃべりJOG
また、午前中は晴れてくれ~!(^^)!

メンバーさんはメンバー掲示板確認を!

2015/02/23

トライ東北第4期練習会①

はじまりましたー!トライ東北第4期!
今期もたくさんのトライアスリートそしてトライアスリートの卵さんと一緒に、トライアスロンを楽しみまーす!

今期のテーマは、『ロング&スキルテクニック』
宮古島出場組、横浜出場組と一緒に、このテーマで頑張っていきましょう!!

初回はスイムから!
ドリルメニューを多めに、しっかりスキルアップしていこう!



オープンウォータースキルを意識したペアスイムも取り入れ、徐々に実践化です。


からの、今期もばっちり座学も入れて、頭からもロングに動く上での知識を高めていきます。
プロフィジカルトレーナーのK先生指導のもと、トライアスリートストレッチ!



これは、ほんの一部、これはどこをストレッチしてるのでしょうか?? 参加者のみぞ知る。


七ヶ浜君が丘公園に移動!バイク&ラン
七ヶ浜は復興復旧工事がどんどん進み、今までの練習コースもどんどん補修工事が入ってきます。コース取りは毎回変動するかも知れませんが、ご了承くださいね。
今期も、七ヶ浜という場所で、元気にトレーニングを積めることに感謝して、楽しみます!

初回なので、イージーライド??+クロカンラン。
コース設定がアップダウン多いので、イージーではなかった説もちらほら・・・(笑)

いけてるー!

終始、先頭組Sアスリート

ビギナーコースもトライアスロン基礎用語講座から始まり、バイクもブレンダ阿部君(トライスリート)によるロードバイク初心者講座で乗り出しバッチリ。
初めてトライアスロンを始める方を大切にサポートします!(^^)!



こんな流れで初回、盛りだくさんの内容で終了。
久々のバイクという方も結構いましたが、トライアスリートストレッチでしっかり体をほぐしておきましょう!!

さあ、シーズンインに向かって、みんなで楽しみながら、強くなっていきましょう!!!

次回は3月1日(日)。バイクを長めに乗る予定。また、晴れてくれ~!


ハイ、ここからは昨日の勇姿ライブラリー↓



























みんな、最後のランでこの笑顔、いいわー。お疲れ様でした!!


2015/02/20

第4期いよいよスタート!!

NEWシーズンがはじまる
トライ東北第4期。
今期も50名を超えるメンバーの参加。新たなトライアスリートの卵様を迎え、出発進行!!です。


2月22日(日)7:50に多賀城市のアシスト多賀城駐車場集合になります。
継続の方はその場で参加費いただきます。
初参加の方は誓約書の記入捺印をいただきます。
※ビギナーコースの方は7:20に集合ください。

メンバー様はメンバー掲示板をご覧くださいね。

待ってます(^0^)/

HIRO

2015/02/12

トライアスロンやってみたい人! 全部レンタルでも対応できます!

トライアスロンを始めたいけど、

何から手を付けていいかわからない・・・
何を準備していいかわからない・・・
いきなり全てをそろえるのはちょっと・・・

といったお悩みをお聞きする中で、トライ東北の特徴を一つ。

トライアスロンに必要なグッツをほとんどレンタルできる準備をしております!!

もちろん、レースまでレンタル一式で出れちゃいます。

・バイク
・ヘルメット
・ウェットスーツ
・バイク練習用ウェア
などなど

やはり、今まで、ビギナーの方のお話を聞いてきて、はじめてトライアスロンを始めるときの、第1の関門は道具だと思います。

そこを、レースまで対応できるもの、その方の体にあったものをしっかりと準備させていただきますので、これから始めたい方で、この関門で足踏みしてる方は、ぜひ気軽にご相談くださいね!!

できるだけ多くの方に、トライアスロンを楽しんでいただく! それがトライ東北。






【参考 レンタル代】
バイク 1日 3,000円 (トライ東北練習会時は1回練習 2,000円)
ヘルメット 1日 500円
ウェットスーツ ロングジョン 1日 4,500円
          フルスーツ 1日 5,400円
練習用バイクウェア一式 1日 2,000円













2015/02/03

トライアスロン東北 第4期 メンバー募集スタート!

トライアスロンTOHOKU・仙台ショートタームスクール第4期の参加メンバー募集を本日より開始します!!

『第4期テーマ』
①『あなたもトライアスロンをはじめてみませんか?』
    ~トライアスロンそれは特別なことではない~
『ロングに動く×テクニカルプラクティス』(宮古島や横浜トライアスロン意識した流れ)

●これからトライアスロンを始めたい方!
●トライアスロンをやってみたいけど何から手を付けていいかわからない方
    ☆道具(バイク~ウェットスーツまで)は全部レンタルもできます!!
●もっと各種目のレベルを上げたい方!
●沢山のメンバーでトレーニングして刺激を受けたい方!

などなど、全くの初心者から、強豪選手まで気軽にご参加下さい。
(申込期間2月3日(火)~2月15日(日)・一次締め切りとさせていただきます。定員トータル60名)

特に初心者の方には、練習は何から手を付けたらいいの?とか、どんな道具を準備してくの?とか、大会の申込ってどうやるの?とか本当に手取り足取りの指導をさせていただきます。

第4期はビギナー発掘、そしてロング&テクニックをテーマにやっていきます。 今期もためになる座学も継続。

3期も東北各県から参加いただきました。第4期も東北トライアスリートの輪を広げるべく、各県からの参加をお待ちしております!

第4期詳細や、お申し込み方法など詳しくは上の「仙台ショートスクール第4期入会案内」を御覧ください。http://triathlon-tohoku.blogspot.jp/p/schedule.html

多くのトライアスリートそして、トライアスリートの卵の参加をお待ちしております!!

Time is running out NOW !!
(時は待ってはくれない! 今やらないで、いるつやるの!!)



2015/02/01

トライ東北第3期⑦ラスト練習会!

やっぱりバイクは無理でした(^_^;)
七ケ浜も昨日積もった雪が溶けきらずで・・・。凍結も箇所も。
③期ラストだったのでデュアスロンで締めたかったんですがね・・・。
仕方ないです。年に数回のドカ雪に当たっちゃったってことで割り切ってスイムラン。
そして座学(バイクメンテ)も。

まずはスイムから今日も、プールを好き勝手に使わせていただきました(^o^)
プールにオープンウォーターを作るべく。 
全面貸し切りなんでなんでもあり。

今日はプルスイムがメイン。



ここからOWSトレーニング。 変則25m泳 みんなエビみたいでした。


そして、ブイターン込みのOWS100mインターバル
人と接近して泳ぐだけで、疲労度は倍。これを経験する回数を積み重ねていきますよ!





次は座学(バイクメンテンス)。
トライ東北メンバーでもあるブレンダの阿部くんを講師に迎え、座学スタート。
スイムでヘロヘロの彼。まだまだやな!! 宮古島を走ってた頃のあの姿がまた見たいね。

最初はパンク修理~

タイヤはめの秘技はこっそりと。



目からウロコ情報満載。
パンクしても、きっと大丈夫ですね。
(最終手段はヒッチハイク??)

そしてバイククリーニング方法も伝授。
いや~、内容の濃いー、1時間半。
やっぱトライアスロンで使うときの、特殊事項はあるんですね~。


そして今日は、デュアスロン変更→雪上ラン!!
公園の管理の人に、『こんな日に走る人なんていねーべ~(^_^;)』なんて言われつつ、『それがいるんですよ~』と私。

しっかり、未除雪の公園を走りまくりました。
もちろん、ペースはおさえて、慎重に走るという内容で。
でも、みんな元気です!同じ場所でソリ滑りしてる、子どもたちよりキラキラしてました!





不整地かつ雪上を走る難しさを感じつつ、神経を研ぎ澄ませ、走る。
疲労度はいつもの倍です。
脚の各方向からの筋刺激、バランスをキープするために体幹で支持するなどなど、ベース(地脚)作りには、最適。

でも、これもみんなでじゃないと、なかなかやらないですよね。
これからも、みんなだからできる!トレーニング取り入れていきますよー!


今期は、これにて終了!! みなさまお疲れ様でした!!

第4期は2月22日(日)よりスタート!!
新たな参加者の募集も、2月2日よりスタートします。
テーマは
①『あなたもトライアスロン始めてみませんか?』~トライアスロンそれは特別なことではない~
②『ロングに動く×テクニカル練習』(宮古島や横浜トライアスロン意識した流れ)

また多くのトライアスリートと出会えることを楽しみにしています!!

詳しくは、第4期入会案内を御覧ください!!

それではまた4期で!