『 今日も暑いね〜』
が、挨拶がわりになる今日この頃。
皆様体調いかがでしょうか？🫠溶けますよね。
そんな暑いなか、
トライ東北夏のミドルロングに向けた練習会をおこないました！！！
いつもボートの組み立てサポートしてくださり、ありがとうございます🙇♀️
スタートはビーチでのピラティス要素をふくんだストレッチから。
呼吸や動かす部位を一つ一つ確認しながら動かすというのはなかなか難しいものです。でも、そんな時間をつくるのはとても大切！！！
朝でも寝る前でいいです、
5分でいいので自分の体に意識を向けて動かしてみましょう。特に呼吸はおすすめです。
体をしっかりとほぐしたあとはOWS！
今日もうねりが大きくテトラを越えずに内側だけでおこないました。
4周目は追いかけ泳🏊SWIMの得意なジュニア選手から逃げろ〜！！とジュニア選手には200m遅れからスタートしてもらいましたが、ジュニア選手が見事に1番でゴール👏大人も負けじとがんばり、OWSは合計3km超えとなりました。
今回の練習会は熱中症アラートに注意しながらおこないましたが、思いの外曇りでギラギラ太陽のなかではないな〜とBIKEスタートしましたが、途中からギラギラ。やっぱあぢぃ〜！！！
60kmoverの予定でしたが、
SWIMからの皆さんの体調を考慮して52kmまででSTOPしました！佐渡に出る方はドリンクの量の確認やボトルの位置などを想定しながらおこなえ、少しはイメージができたでしょうか？
ビーチでつかうと砂がつくので戻ってからマットを洗います。暑いので水着でチビメンバーもお手伝い…？でした。
トライアスロン大会に加えて、マラソン大会やサイクリング大会などがあるのでトライ東北のトライアスロン練習は一旦終わり！！！
次は10月1日よりオフシーズン練習がはじまります。新規メンバーも募集です。
その間は、マラソン練習会やトレイルランニング練習会があります。
その他恭子コーチのペアヨガ、アスリート向けヨガも併せて体づくり、基礎体力作りにご参加ください🤗
マラソン練習会
毎月2回 隔週金曜日19:00-21:00
(主催:仙台市、担当:阿久津)
トレイルランニング練習会
毎月1回 日曜日10:00-12:00
(主催:みちのく湖畔公園 担当:阿久津)
ヨガ
毎週金曜日 19:30-20:30
(担当:今野)
また、SWIM,BIKE,RUNの単体のパーソナルトレーニングも受け付けています。基礎体力をあげたい、動きの基本をつくりたいなとご相談ください。
tritohoku.plus@gmail.com
