《トライアスロン東北season2 7th 6回目練習会》
ホワイトデーな今回もトライ東北！ラスト２回の６回目の練習会でした。
前日の大雨、どんよりの曇り空で練習内容をギリギリまで悩み皆様には室内外乗と両方の準備をしてお越しいただきお手数をおかけいたしました。ありがとうございます😊
今回は
１種目目：サーキットトレーニング
２種目目：RIDE４５km（外乗り）
３種目目：RUN７km
の３本立てで練習を行いました。
１種目目のサーキットトレーニング
１種目の補強トレーニングを行なったあとに１００mくらいのRUNでつなぎ６種目×２セット
体幹ありジャンプありのメニューを組ませていただきました🎶
全体にぼかしを入れているので見にくくなってます
脚に故障のある方は無理をせず別メニューをこなします、個人情報のため目線を隠してます
２種目目はBIKE、トライ東北では久々の外乗りRIDEでした！
岩沼までの往復約４５km。
ゆっくりいきましょうね〜なんて言いながらも、ローテーションが始まってからはグループが分かれ、直線ではちぎり合いが始まり・・・追い込みたくなるのは鉄人アスリートの性なのでしょうか（笑）
BIKEで戻ってきてからすぐにRUNがスタート。
いつも以上に脚に重みを感じつつも７kmの中に２回ペース走で気持ちよくペースを上げていきました。
サーキットトレーニングから始まりBIKE RUNと続けてやりましたので全身を使いまくったと思います。そのまま終わるよりもクールダウンで少しでも疲労をとって練習を終えていきましょう！特に、背中のコリはメンタルにも響いていきますよ。
さて、来週で７期の練習会も最後となります！
七ヶ浜大会２０２１の開催も発表されました。実練習を入れながら、大会に向けてメンタルとフィジカルを作っていきましょう。８期の要項は近日中に発表します😉