2023/07/26

ロングミドル向け練習会を行いました

七ヶ浜大会も終わりましたが、まだまだトライアスロンシーズン真っ只中ではありますが
秋のミドルロング人気の大会『佐渡国際トライアスロン』に向けた少し距離を伸ばした練習会を行いました!

今回も大好評のビーチヨガからのスタート。


目に見えてわかるアウターばかりに意識を向けず、ぜひみなさんインナーを意識を向けて伸ばしたり鍛えたりしてみてください。みなさんの伸び代はインナーにある!!!!と思いますよ😊


ビーチヨガが終わり早速OWSへ、


縦のウォーミングアップを終えてからうねりが少しあったのでテトラを越えずに内でテトラをL字にコースをとって行いました。

終わってからのBIKEは周回コースで60kmオーバー。1周目はゆっくり、2−3周目はペース走で、4−5周回目は上りのケイデンスしっかりあげてと周回ごとに変化をつけて行なっていきました。



暑いので途中補給をいれながら…
それでもボトルに入れた氷は一瞬にして溶ける!!でも、暑さの中で対策を練った練習を行うことは非常に大切です。
夏場のロング走やロングライド(熱中症対策は忘れずに)とてもおすすめしています。マラソンやランニングのレースにおいて秋に結果を出したい!という方はぜひ。




ミドルロング練習会はあと1回
8月6日に開催です!!!!!




2023/07/05

みやぎ国際トライアスロン仙台ベイ七ヶ浜大会


おわりました〜‼︎


宮城県のトライアスロン大会【みやぎ国際トライアスロン仙台ベイ七ヶ浜大会】が7月2日に開催されました。

2019年は海の荒れでスイム短縮、2020.2021年とコロナで中止になりやっと開催された2022年は熱中症警報でラン短縮。

2023年は…?!
無事にまるっとスタンダード開催👏


トライ東北メンバーも久しぶりのチャレンジの方、はじめてのチャレンジの方を含めてみんなで臨んできました。

今までは朝の集合のみでしたが、今回は希望の方は一緒にウォーミングアップもおこないました!



筋温あげて、心拍上げて、レースに向けてバッチリです。1回目の集合写真を波際でパチリ。

ウォーミングアップ後は、他のメンバーも揃って円陣で気合い入れて
スタート地点へ!!!!
いよいよレースが始まります。


時間が近づくにつれ、徐々に緊張も増します。


スイムは三角コースで2周回の1500m。

今回、波がかなり引いていたせいか、テトラのあたりでもかなり浅く普段はぶつからない海底の岩で腕を切る人が続出だったようです。









スイムアップからトランジットまで少々長い道のり。400mほど走ります💨なかなかつらい距離ですね😂トランジットをおえて、スタートするバイクは40km。スプリントは26km。アップダウンにとんだテクニカルなコース設定になっています。


カーブやUターンも多いので、ギアをうまく使いながら乗っていく必要があります!

そして、そんなテクニカルコースが終わってのランコースは地獄のような鬼コース笑 バイク同様に上り下りしかないようなコースです、しかも2.5kmを4周回。何度走ってもゴールがほど遠く感じます。


今回ジュニアのふたりも初のトライアスロンでした!!これからまだまだやることがいっぱいだね😊


昨年までとは言わずとも、本当に暑い中お疲れさまでした!七ヶ浜はおわったけど、まだまだ続きます👌次に向かっていきましょ〜!!!


7月8月はロング練習会を開催予定、
詳細はお待ちくださいませ。

13期は10月のスタートになります!


コーチ、メカニック、トレーナー、マネージャーそれぞれの専門分野のスタッフがお待ちしております!これからチャレンジしたいかた、何か始めたいと思っているかた、再びレースに臨みたいかた、そして更なる高みを目指すかた、トライアスロンを楽しみたいかたぜひお待ちしております。