2023/05/28

夏のトライアスロンレッスン

 12期が終わり、いよいよ東北の大会もシーズンインが近づいてきました!!!
大会が近づくにつれ、オープンウォーターへの不安、3種目をこなす不安、トランジットのロス解消などいろんな不安を考えると思います。

その不安をトライ東北の夏期練習会でなくしてきませんか?
【夏のトライアスロンレッスンのご案内】です。


▷日程
6月18日(日)
6月25日(日)

6:45集合
7:00スタート
11:30終了予定

▷場所

七ヶ浜


▷料金

※1各自傷害保険加入義務  

1回2,500円 

レンタルウェア  2,000円(ジュニア 1,000円)

レンタルバイク  3,000円(ジュニア 1,500円)

レンタルヘルメット 500円

レンタルウェット ロングジョン(1日)3000円 フル(1日)4500円

手ぶらでプラン 6,500円 (参加費+レンタルウェア+レンタルバイク+レンタルヘルメット)


※1 12期トレーニングコースに申し込みされてた方は団体保険が適用中となります


その他、練習会参加の方にはRunmetrixの無料貸し出ししております。使いたい方はお気軽にお声掛けください。

その他トライアスロン用品等にお困りの方はご相談くださいませ


▷申込方法

宛先 tritohoku.plus@gmail.com    

件名 ◯日参加希望

内容 お名前/ふりがな/生年月日/ご住所/電話番号/メールアドレス/緊急連絡先(お名前、電話番号)/レンタル品(レンタルの場合は身長、体重、普段の服のサイズ)


夏期練習会は会場での都度払いとなります、当日受付にてお支払いをお願いいたします。    


♦︎♦︎注意事項♦︎♦︎


参加の方は各自保険加入を義務とします。また、12期トレーニングコース申し込みの皆様に対しては団体保険適用となりますが、万が一に備え個人でも保険へ加入しておくことをオススメいたします


利用箇所は貸切ではございません。公共使用のルールを十分にお守りくださいますようお願いいまします




また、6月11日は宮城県トライアスロン協会が主催のオープンウォーター講習会がありますので、併せて練習にご利用ください。

2023/05/22

12期もラストです!

トライ東北12期最終回の練習会、お疲れさまでした👏

暑くなったり寒くなったりで、季節の変わり目は体調管理が難しいですね。

七ヶ浜トライアスロンのバイクコースは、何箇所かUターンがあり鍵となるコースです。
直前でギアを軽くし、姿勢を安定させて回転行動をとり、スピードに乗ったところで素早くギアを入れて加速していく一連の動作が必要となります。

今回のBIKE練はまずコーンを配置した駐車場でこの一連の動作を練習し、その後七ヶ浜大会本コースに移動、Uターンの練習+坂練を行いました。



七ヶ浜大会の本コースは、BIKEもランも坂が有名です🤮本日のBIKE練は、きつい坂を8本上り下りする訓練でした。
坂の頂上で皆さんの表情を見ていましたが、回数を重ねるにつれ苦しそうな表情になっていました(笑)





BIKE練後の RUNは平坦コースを使ってビルドアップ走。そして、SWIMへ。

前回の練習に引き続き、肩周り肩甲骨周りのエクササイズを入れてからストロークをテーマとしたメニュー展開でした。
距離にして4000m弱、坂練のあとのSWIMは効きますね🦵



これで第12期は終了です。第13期のご案内は改めて告知させていただきます。例年ですと、11月第1 週から始まります。
これからマラソン大会が本番を迎えますので、日曜日のトライ東北の練習会はいったんお休みとなりますが、単発イベントとしてBIKE→RUN→OWSの練習会を行う予定です。

うまく条件が合えば、トライ東北夏合宿もご案内できるかもしれません。
次回お会いするまで、体調管理はしっかりですよ。

writing by HONMA






2023/05/07

GW最終日はトライ東北!

本日もご参加ありがとうございました!!
…寒かった〜〜〜🥶

雨の際のライドはオンシーズンかオフシーズンかまた気温で決行か外乗り中止で室内か決めるのですが…前週は雨でも大丈夫でしたが、今週の雨は厳しかったですね☔️参加されました皆さま、体調大丈夫でしょうか🙇‍♀️

今日のBIKE練は前回に続き、
直線コースを使ったインターバル&坂道でした。





こちらは前週の坂道の様子

重さではなくケイデンスを意識して、ガシガシ回してスピードあげてく!!!
トライアスロンではロードレースのようなスプリント勝負はありませんが、無理なく速くペダルを回せるようになることはBIKEパワーの向上に繋がっていきます🎵


今回はBIKEで熱をとられすぎて、芯から冷え切ってしまったので泣く泣くRUNをカット✂️申し訳ございませんでした🙇‍♀️

BIKE後、時間を空けてSWIMへ。
DRY練として肩周り肩甲骨周りのエクササイズをいれてからストロークをテーマとしたメニュー展開でした。
そろそろ海練も入ってくるので、今のうちにしっかり技術向上させておきたいですね!
速く泳げるようになるためには、ゆっっっくり泳げるようになることが大事ですよ☝️ご自身の練習でもストロークは少なく、ゆっっっっっくり泳ぐ練習入れてみてくださいね!


キッズメンバーからお土産のクッキーをいただきみんなでシェア🍪おいしかった☺️