シーズン３も９期が２０２６年１月より定員いっぱいのお申込みをいただきましてスタートしました！！ありがとうございます👏
今期のテーマは『疲れにくい、疲れない、疲れに強い身体をつくる』のもと
１回目 BIKERUN『踏まない、蹴らない』
２回目 BIKE RUN『楽に進む、疲れないスピード力』
３回目 SWIM RUN『楽な姿勢と呼吸』
までの練習会を終え、あっという間に前半が終了☑️
トレーニング内容としては
SWIMでは体幹を主役に背骨を長く保ち、最後まで姿勢をキープをする。
BIKEでは重さ/パワーではなく、ケイデンスの変化で力まず回す、いや。。。勝手に回っているという気持ちでくるくる。モーター回転のように力を使わずスピードを上げていく。
RUNでは通常のランニングではなく、トライアスロンのランとして運んで置くだけのピッチ走法を。
自分ではできているつもりでも、外の目から見たら思い描いていた動きと違ったり。それを動画で確認したりして、自分の思う動きと身体の動きを合わせていきます。
時には怪しい動きをさせられたり（笑）みんなでやれば怖くない❤️
トライアスロンは頑張り続けるよりも、頑張らなくても動ける人が最後まで残れます。
そのためには基礎の体力、基礎の動きが大切でできない乗り越えれないを一つずつ無くしていき楽にこなしていくことができるという感覚を大事にしてもらいたいと思います！
残り３回で、どう自分の気持ちや意識、身体が変わっていくか！？楽しみですね♪
引き続きトレーニングと自分の変化を楽しんでいきましょう！
write by AKUTSU