トライ東北第7期最終回⑤練習会！

プレシーズンクールが本日のトレーニングで終了!!

来週は宮古島もありますね、いよいよシーズンインです！

宮古島出場組がんばれ(^O^)／

さあ、今日は今期まとめです。

スイムから。今日はプールもフルオープンです。

貸きりプールを縦横無尽に泳ぐ！　アシストさんありがとう。こんなに自由にプールを使わせてくれて！

みんなOWSが強くなっていきます(^^)v

締めの横ダッシュも、みんな速かった！　ダッシュ力もついてきてるなー(*'▽')

スタジオに移動しての、福山トレーナーのコアトレ。

支持！支持！　レースのラストに威力を発揮するんです！体幹の支持が！

七ヶ浜湊浜大会会場へGO。

スプリントディスタンスでのブリック。

１st・２ndトランジッションもありで。

総合練習でトラアスロンをしっかりまとめます。

ぶっちゃけみんな、もうスタンダード完走レベルに来てるんじゃかと思うくらい、トライアスリートオーラ、バンバン出てます(*´з`)

次期第8期で、実践、強度アップトレーニングを実施して、本レースに備えましょう！

第7期お疲れ様でした。第8期は5月1日～スタート。

明日4月11日より、新規メンバー募集を開始いたします。　トライアスリートになってみたい方、ぜひぜひ、気軽にトライ東北の門をたたいてみてください。

みんな優しいですから～！

今日のフォトグラフィー

第7期お疲れ様でした！

４月１０日（日）トライ東北第７期⑤最終回あります。

４月１０日（日）トライ東北第７期⑤最終回あります。
コアトレもあるよ。
今期ラスト・スプリントブリックで締めます！！

簡易スケジュール
７：３０～８：３０　スイム　アシスト多賀城
８：４５～９：３０　コアトレーニング（スタジオ）
七ケ浜へ移動（湊浜駐車場大会会場）
１０：００～１２：００　ブリック（複合）スプリントディンタンス
バイクは前回練習コース・ランは大会コース

メンバー様は掲示板チェックよろしくです！詳細スケジュール書いてます。

トライ東北第7期④練習会！ 今年初湊浜！

4月3日でしたが夏のようでした。こんな時期に仙台で温かいトレーニングができました。

今日はロングデー(^^♪

ついに七ヶ浜湊浜コースを使用！！

コース予定地は工事も終わり、すごくきれいな道路が完成しました！

海岸も復興工事が完了し、きれいな海浜公園がよみがえりました(^O^)／素晴らしいですね。

まずはスイム。

オープンウォーター的４００ｍです。ロングっす。

ブイターン　＆　上陸　

今のトライアスロンは、ほぼ周回でスイムの真ん中で上陸ありますからねー。

これがきついんです。

予告通り、七ヶ浜湊浜（七ヶ浜トライアスロンメイン会場）に移動。

バイクも新コース＋αで１周１０ｋｍの周回コースを５周（or４周）。

新コースなかなかいい感じですねー。今までよりきついかも・・・(^_^;)

道路がめっちゃきれいなんです～。

天気よすぎて、ガッツリ乗れました！　今日はここで前半終了。

『はい、みなさん補給しっかりしてくださいね～！』というこで、ここからランLSDなのです！

今日は長いよー！

LSDとは、正解　Long Slow Distance　　誤り　Long Speed Distance　（死んじゃいますから(笑)）

こんな今日の一コマ(笑)

七ヶ浜大会ランコースを、どっぷり堪能しました(^O^)／

名所　『郵便局の坂』健在‼

ランコース折り返しはこんなにキレイに整備されてます。

旅館御殿場からの直線は工事中で砂利道です。

朝７時半から午後１時まで、軽い補給時間のみでぶっ通し、みなさんよく頑張りましたー！！

強くなりますよー(≧▽≦)

若手のK君も転勤で今日がラスト練習。珠洲行くときはアテンドよろしく～。

次回は来週４月１０日（日）　第７期最終回です。　フィジカルトレーニングもあるよ。

今日のフォトグラフィー

お疲れ様でした！

４月３日（日）トライ東北７期④あります。湊浜いくぞ！

４月３日（日）トライ東北７期④あります。

今週はロングデーです！　午後までいっちゃいます！
しかも湊浜（大会コース）いきます！

簡易スケジュール

7：30～8:30　スイム（アシスト多賀城）

七ヶ浜へ移動（湊浜緑地海岸P)

9：00～11：10　バイク（ロングめ・大会コースかすめます）

補給（補給食各自持参）

11：45～12：45　ラン（LSD・大会コース）

メンバー様は掲示板チェックよろしくです！もろもろ詳細書いてます。