トライ東北第12期⑥練習会！

2月4日、今日もスイム・座学・バイク・ランの4種目(笑)頑張りましたー！！

七ヶ浜はこの真冬でも、バイクランを楽しませてくれます。有難いですね～。

トライ東北では、完全ビギナーのためのトライアスロン講習会を毎回トレーニング前にやています。ビギナーコースの方限定。

今日はパンク修理について、ゲスト講師（メカニックABE）を迎えての講習。

パンク修理を速く実行するコツ、色々あるんですねー、

「えーっ！そんなに簡単にタイヤはめられるの‼」などなど。目から鱗(ﾟ∀ﾟ)

今日はバイクメンテの回で、その他は、ルールの話や、トランジッションって何？何を用意すればいいの？などトライアスロンの基礎をじっくりご指導させていただいてます！！

13期ももうそろそろ、これからトライアスロンを始めたい方、ぜひビギナーコースへ！

さあ、トレーニング、スイムから。今日はトライアスロン的集団泳。

ビッタリ、もっとビッタリくっついて！！　前の人の流れを利用して楽して～。

　　　　　　　　　　　　

集団で楽々ロングディスタンスクリア！！

で、今日はみんなで座学。こちらもバイクメンテについて。ビギナー講習に続き、ABE君担当で（BRENDAメカニック）

チェーンはキレイに。後輪の簡単なはめ方。チェーン落ちた時の対応など。

こちらも、活発に質問が飛び交う、充実講習となりました(^^)v

そして、S戸さんのナイスフォローもありました(*'▽')　ありがとうございます。

移動！！！　HOMEコース七ヶ浜へ。

バイクは坂ハードのミドルライド。

↓　つないで。

ランは５ｋｍペース走。

堤防コースで１ｋｍ折り返しコース設定で。

みんな設定ペースでイーブンラン完璧でした！！　LSD・インターバル・ペース走のバランスをとりながら、ランの総合力を上げていきましょう( ｀ー´)ノ

最高の環境を生かして、トライアスロンを楽しんでます！！

次回は来週の2月11日。第12期ラスト回。

3種目長めにベーシックシーズンをまとめていきますよー。

※第13期プレシーズンクールは3月4日スタート予定。

サイトをチェックしててくださいね！！

それでは今日のフォトグラフィー

キレイな写真いっぱいですよー。

お疲れ様でした！！

２月４日（日）トライ東北１２期⑥あります！

２月４日（日）トライ東北１２期⑥あります。

今週はスイム・バイク・ラン＋座学です。

簡易スケジュール

7：30～　スイム（アシスト多賀城）

8：45～　座学

七ヶ浜（菖蒲田浜）へ移動

9：30～　バイク　グループライド

11：15～　ラン　ペース走

メンバー様は掲示板チェックよろしくです！詳細書いてます。

１月２８日（日）予定表の通りトライ東北練習会ありません(^^)

１月２８日（日）は予定表の通りトライ東北練習会はございません。

お間違いのないようお願いいたします。

※次回は２月４日（日）スイム・バイク・ラン、アシスト多賀城集合になります！

トライ東北第12期⑤練習会！

今日は新たな会場「BIKE岩沼海浜緑地コース」を使用！！
海岸沿い平地直線５ｋｍの折り返しコース。みんなガンガン平地を漕ぎました！！
今は一般主要道路として使われてはおらず、交通量も少なく安全度も高い場所。

見てください！！この見事な直線。これが５ｋｍ続くんです。

実はここ、私（朝川）が学生時代・震災前とハードなトレーニングで頻繁に使っていた場所。震災前は上の写真の道路両サイドは防風林が生い茂っていました。
ですが、この周辺も津波被災で大きくその姿を変えています…。
そんな、思い入れの強い「岩沼の直線」（当時の呼び方）で、再び走れたこと、
トライ東北メンバーでこれたこと、感慨深く、追い込みながらもこみ上げるものがありました。　真冬の最近では珍しい、この青空で迎えてくれた、岩沼の直線に感謝です。

さて、今日はバイクラン2種目のみ、なので～バイクはロングでガンガン、その後のコタコタ足でランLSDと約4時間、みんなで踏ん張りましたー！

BIKE
平地での集団走トレーニング（先頭交代・ローテ―ション練習含む）
Aチーム６６ｋｍ　Bチーム５６ｋｍ　Cチーム４６ｋｍ
最終的に追い込みましたとさ(笑)

この青空！！

↓前半で頑張りすぎてこんなメンバーも(^^)　いいんです今年のテーマはチャレンジ～我に問う～ですから！

足、攣られてます(≧▽≦)

RUN

本日、集合場所で使わせもらった「千年希望の丘」にもどってきて、ランLSD。

「千年希望の丘」も、震災を伝える大切な場所です。

詳しくは、こちらを→千年希望の丘（特集ページ）

その避難用に作られた丘を巡る園路コースにて、走らせていただきました。

約1時間のJOG。

みんなバイクでコッタコタになった足で、頑張りました(^^)v

今日もみんなの笑顔に元気をいただきながら、全日程を終了しました！！

新コースみなさん、いかがでしたか？？　またガンガン集団走の時はきますよー(^^)v

次回は２月4日、アシストでスイムから3種目です！！

今日のフォトグラフィー

お疲れ様でした！！

集合場所変更！！ 1月21日練習会

前日にすみません！！

集合場所をちょっとだけ変更します。

岩沼海浜緑地→　「千年希望の丘駐車場」　へ変更！！

すぐ近くではありますが、わかりやすい場所に変更です。
何卒ご了承くださいませ！！

千年希望の丘交流センターアクセス

ビギナー８：００
トレーニング８：３０
です。
それでは明日お待ちしております(^^)v

2018トライ東北沖縄スプリングキャンプお知らせ

今年も参加期日各自自由の沖縄でのトライ東北キャンプを開催します！！

自由参加スタイル＝集合時間・場所・メニューは提示しますので、日々現地集合‼

移動・宿泊各自で手配(^^)v

期日　 2018 年 2 日 15 日（木）～ 19日（月） の5日間の中で自由参加

練習場所　沖縄・名護市以北（ちゅらうみ水族館より北半島でバイク乗ります）

集合場所　ホテルマハイナ ウェルネスリゾートオキナワ

　　　　　〒905-0205  沖縄県国頭郡もとぶ町山川1421-1

TEL 0980-51-7700   FAX 0980-51-7777

宿泊・移動　各自で手配してください。

ホテルマハイナまでは那覇空港から車（レンタカー）で１００分かかります。                                                         

スタッフはホテルマハイナ ウェルネスリゾートオキナワに宿泊します（予定）。

マハイナか、本部周辺で宿泊をお取りください。トレーニングのスタートは常にマハイナを予定しています。

【合宿メニュー】

現地にて、提示いたします。

基本はバイクとランになります。

マハイナ宿泊の方は、簡単なスイムもメニューも用意する予定です。

（マハイナプールは２０ｍです）

合宿参加費：一律1000円（メニュー提示費）　その他は各自個人負担にてお願いします。

※各自傷害保険への加入も行っておいてください。

この合宿はケガや事故は自己責任にてお対応いただくことを、ご了承に上お申込みください。

参加してみたい方はトライ東北（tritohoku@yahoo.co.jp)まで、参加希望の旨、お名前・お電話番号・ご住所・希望期日を添えてメールにてご連絡ください。 

申込み締め切り：２月５日（月）まで。

こんなラフな合宿告知ですが、もしご都合つく方は一緒に走りましょう！

１月21日（日）トライ東北１２期⑤あります！

１月２１日（日）トライ東北１２期⑤あります。

今週はバイク・ランです。

場所も変わり、ド平地を攻めます（笑）

２種目でガッツリ行きます。

ロングライド＆ランLSD

簡易スケジュール

8：30～　バイク（岩沼海浜緑地ジュニパーク北ブロック）

11：00～　ラン　LSD

メンバーさんは掲示板チェックよろしくです！詳細書いてます。

１月１４日（日）予定表の通りトライ東北練習会ありません(^^)

１月１４日（日）は予定表の通りトライ東北練習会はございません。

お間違いのないようお願いいたします。

※次回は１月２１日（日）バイク・ラン、岩沼海浜緑地になります！