トライアスロン東北シーズン2 第5回練習会

いよいよ3月で春本番！寒い冬も大人数で乗り切りました！

今回はストローク回数を意識してどうやったら速く楽に泳げるかを考えながら泳ぎこみました。教わるだけでなく、考えるの大事です！

皆さん、メニュー表も読めるようになってきてます。

ビギナークラスもいつの間にかしっかりと泳げるようになってきました！

全体練習はスイムのみで、ビギナークラスは菖蒲田浜に移動してバイクとラン(スイム会場まで）を全員で。週末だけの運動ではなく、低い強度を高い頻度で練習を行うアドバイスをさせて頂きました～！

今月は今日入れて３週練習会が続きますので、安全に楽しく皆で頑張りましょう！

ではまた来週～(写真が少なかったので、来週は頑張ります！

2月24日(日)ビギナースクール室内講義を開催しました！

2月24日(日)はビギナークラス限定で室内講義を開催！

30分のトライアスロン座学のあと、1時間ごとに講師が入れ替わるスタイルでパンク修理講習会、ストレッチ・体幹トレーニング講習会、WAKOS洗車と注油の講習会を開催しました！

体幹トレーニングは満有接骨院の院長、福山先生にみっちりと！

洗車と注油の講習会にはWAKOSの方にお越し頂きました。

トライアスロン東北はこれからトライアスロンを始めたい方を様々な形でサポートするスクールです。

チャレンジしてみたい方はお気軽にお問合せください。

トライアスロン東北シーズン2 第4回練習会

2月の最終練習会でした！(ビギナークラスは24日に室内講習会あります)

メインは100mのタイム計測でしたが、もちろんドリルなど泳ぎこみもしっかりと行いました！今日の練習、100mを１本のみだと思っていたメンバーもチラホラ(??)

100m計測は徐々に盛り上がり、最初から最後まで声出しをしてくれていた瀬Tさんへのお礼エール(たまに水かけてた？）をしている深〇さん。良い雰囲気でした。

リザルトを載せておきますね！

スイム後はトレーニングメンバーはビーチラン。

ビギナークラスはよっちゃんクリテコースで1.6㎞(400mダッシュ)×12周

加速、ダンシング、下ハンドル、ケイデンスなどなど意識することがたくさんでしたが、全員しっかりやり切りました！

最後にゆる～くランニングをして終了！

気温4度でしたが、寒さに慣れてきたおかげで全然寒く感じませんでしたね。

次回トレーニング組は3月3日、ビギナーは24日に室内講義です！

トライアスロン東北シーズン2 第三回練習会！

寒い日曜日となりましたが、今日も朝からたくさんのメンバーと泳ぎこみ！

いわきサンシャインマラソンが中止となり、急遽参加のメンバーもチラホラ。

築コーチのもと、基礎をしっかり、だんだんフォームも良くなってきましたね。

ビギナークラスも頑張ってます！

トレーニング組みは約2000m＋α泳ぎました！

その後は各自でビーチラン

『強度は上がるけど、足への負担は少なくていい！』と評判です。

ビギナーコースはバイクもガッチリ乗りました。今日はインナー縛りでケイデンス高めの設定でしたが、皆さん守ってましたかね・・・？

バイク後すぐに湊浜(スイムコース)までランニング！堤防で菖蒲田浜と湊浜がほぼ繋がったので、海を眺めながらずっと走れます。

七ヶ浜名物の郵便局坂も初体験でした。

信号、車のストレスなくバイクに乗れて、海沿いをランニングできるなんて実は凄く恵まれてる環境なのでは・・・？と皆さん気づきはじめた様子でしたネ(笑)

暖かくなってきてから練習を始めると、ちょっと出遅れに気味になるので、この時期から皆で頑張れるのがトライ東北の良い所！来週も練習会ありますので、体調を整えてご参加ください！

ではまた来週～

トライ東北シーズン2 第2回練習会！

金曜日の雪でバイク、ランの開催が危ぶまれた練習会になりましたが、1年中バイクに乗れる日本最北端の地(？)七ヶ浜でなんとか開催できました。
まずはスイムから！

東北大学トライアスロン部OBでエリートでも活躍した築コーチのもと、丁寧なドリルとしっかり泳ぎこみ。盛り上がってましたね～

ビギナーコースは先週と同じく基礎をしっかりと！だんだん泳げてきました！

スイム後、トレーニングコースは七ヶ浜のビーチランのメニューで足腰強化！

ビギナーコースはバイク→ラン×４セットの複合練習。トランジットの注意点をかなり細かくレクチャーしたので、今後も意識してくださいね～！

無事、全員完走！寒くても、皆でやれば楽しいですね。

来週はお休みで次回は2月10日(日)です！

トライ東北シーズン2 第一回スタート！

いよいよ始まりました、トライアスロン東北2019！
今シーズンからスイムに特化した経験者向けスクール＆これからトライアスロンにチャレンジしたい方向けのビギナースクールの２本立てとなりました！
ビギナースクールはちょっと寒いですが、バイク・ランを毎回行います。
他にも、座学やパーソナルな相談まで、七ヶ浜トライアスロンへ向けてしっかりサポートしていきます。

まずはスイムから。新たにスイム、ランコーチが加わりましたよ！

今季から、現在のタイムと目標タイムを設定。腕にナンバリングをして泳ぎをチェックし、それぞれの癖や改善点を出来る限りお伝えしていきます。
今日はストリームラインを意識してスイムの『基本』を徹底的に、ドリル多めのメニュー。

大事なのは『知っている』→『やっている』→『出来ている』の順番。
まずは『やっている』まで。『出来ている』までぜひ継続を。

その後、トレーニング組は菖蒲田に移動してランニングの自主メニューを！

ビギナークラスは七ヶ浜トライアスロンの大会コースを一部通るルートでバイク＆ランのセッションを行いました！

皆さんしっかり最後まで走れていましたね。
寒い季節ですが、皆で励まし合って頑張っていきましょ～！
ではまた来週～！