2019/06/16

トライアスロン東北2 第5回練習会!

6月16日(日)
今日はオープンウォータースイム日和よね♡
どよ〜ん!雨ザーザー
待ちに待ったowsと思いきや、前日からの雨。。
きっと皆様心配マックスだったと思います。
私も眠りが浅かったです。中止を祈った方もいる事でしょう。
でも皆様さすがです!
しっかり登校してくれました♫
今期のトライ東北はシーズン2です!!OWSもグレードアップ!!
しっかりレースと同じ距離を泳ぎました。もしくはそれ以上に泳いだ方も?
初めてウェットスーツを着て、海デビューした仲間もいました。
実践を通して、色々な事に気づきます。
自信につながった人・不安が残ってしまった人、
色々な気持ちをそれぞれ持ちました。
レース前にそれが出来る事が大切です。それが出来るのがトライ東北なのです!
あっ、右の傘ボーイ,
プールAコースのコーチですよ〜。皆さんの泳ぎをチェックしてきてくれたのね!
また、プールで解説してもらいましょうね〜
泳ぎ終わったら、どよ〜んとした雨気分もふっきれた!?みんな達成感。笑顔!
寒くて震えていたのは内緒にしておきましょう。

けっこう首すじが擦れている人が多かったです。対策方法はあのグループにて投稿ご案内しますね!

さ、次はバイクよ!!
OWSで帰宅した方半数くらいかな〜
その判断も大切。無理をしない。
 そして残った勇者達。今日はpic多めに載せちゃいます!!











 Uターンの練習もね!
 Uターンからの加速!Good!




隠し撮り的な後ろ姿ですみません!
 次ラン行くよ!とみんなの背中を押してくれたベテランiさん〜
 たくましい女性陣!強くあれ!
 お〜っと〜!Tポーズしてくれている!!?100ポイントゲット。



 ナイスガッツ!




 勝利のグリコポーズ〜
定番化しつつあるスプリント!

次回6月23日OWS!みなさん海で待ってます!
晴れますように・・・

END

2019/06/03

トライアスロン東北2 ビギナー講習会


6月2日(日)にビギナーコースの室内講義&ランニングセッションを行いました。
目標の七ヶ浜大会完走まで残り一ヵ月。

これから一か月間の練習、食事、準備などなど細かな話と、テーパリングやカーボ(ウォーター)ローディング、刺激入れの話、当日の流れや細かなルールの確認を1時間半以上かけて行いました。

講義後は七北田公園までランニング&今野先生によるストレッチ&体幹トレーニング。



身体の使い方、整え方、鍛え方をしっかり教わりました。
泳ぐ、漕ぐ、走るだけでなく、怪我をせず長くトライアスロンを楽しめる身体の状態を目指しましょうね!
次回は6月16日(日)オープンウォーターです。


2019/05/27

トライアスロン東北2 第四回練習会!

5月最後のトラアスロン練習会でした!今回は内容盛りだくさん!
まずは400mのスイム計測です。400mをイーブンペースで泳ぎ切る事が出来る人も増えてきた気がします!基礎泳力は必ずタイムに影響しますので、今シーズンの成長が楽しみですね。

タイムはこちら。

バイクランの前に今日はストレッチ講座と座学!
七ヶ浜トライアスロンのコース説明、細かな注意点を全員で確認しました。

バイクランは湊浜スタートで。

気温30度を超える中、皆さん頑張りましたね~


ランは元箱根駅伝ランナー濱野氏によるランニングドリルから、実際のコースを試走!







練習はここまで!そのあとはお楽しみのクールダウンを兼ねたQWSを行いました。
楽しい1日でしたね!
次回は6月16日は湊浜集合でOWSからのセッションです!


寒河江トライアスロンに参加されたメンバーさんもお疲れさまでした!


2019/05/21

トライアスロン東北2 第三回練習会

約一ヵ月ぶりの練習会でした!この日は蔵王ヒルクライムやきらめきマラソンなどイベントも多く、参加者はいつもより少なめでしたね!

築コーチのAチーム


阿久津コーチのBチーム
ビギナークラスは草嶋先生が担当しました

今日のビギナークラスのテーマは細かな技術よりも経験値をあげる!といった感じでしたね。
集団泳、スイムアップからのプールサイド移動などトライアスロンスクールならではのメニューでした。
強風の中、バイクランもしっかり。




ランはトレーニングコースは堤防沿いを、ビギナークラスは湊浜往復で練習会終了!


七ヶ浜トライアスロンまであと一ヵ月少し!皆で楽しく安全に頑張りましょう!