2017/01/18

１月２２日トライ東北第９期⑤あります！

１月２２日（日）トライ東北９期⑤あります。

今週はスイム・バイク・ランです。

簡易スケジュール
7：30～　スイム（アシスト多賀城）
8:30　七ヶ浜（菖蒲田浜）へ移動
9:00～バイク
11:00～ラン
11:45　終了

メンバー様は掲示板チェックよろしくです！詳細書いてます。

2017/01/12

トライ東北スプリングキャンプin沖縄のお知らせ

トライ東北スプリングキャンプ in 沖縄
 
参加期日各自自由の沖縄でのトライ東北キャンプを開催します！！
（トライ東北メンバー以外も参加ＯＫ）
自由参加スタイル＝集合時間・場所・メニューは提示しますので、日々現地集合‼移動・宿泊各自で手配 (^^)v
東北の冬から飛び出し、温かい沖縄でトレーニングしてみませんか？
 
期日　  2017  年  2  日  14  日（火）出発～   19 日（日）到着   の 6 日間の中で自由期間参加
集合場所　ホテルマハイナ   ウェルネスリゾートオキナワ
　　　　　〒 905-0205   沖縄県国頭郡もとぶ町山川 1421-1
宿泊・移動　各自で手配してください。   マハイナまでは那覇空港から車で１００分かかります。                              
スタッフはホテルマハイナに宿泊します。
マハイナか、本部周辺で宿泊をお取りください。トレーニングのスタートは常にマハイナを予定しています。
 
【合宿メニュー】
現地にて、提示いたします。
基本はバイクとランになります。
マハイナ宿泊の方は、スイムもメニューも用意する予定です。
（マハイナプールは２０ｍです）
 
合宿参加費：一律 1000 円（メニュー提示費のみ）
その他は各自個人手配負担にてお願いします。
 
※各自傷害保険への加入も行っておいてください。
この合宿はケガや事故は自己責任にてお対応いただくことを、ご了承に上お申込みください。
 
参加してみたい方はトライ東北（tritohoku@yahoo.co.jp)まで、参加希望の旨、お名前・お電話番号・ご住所・希望期日を添えてメールにてご連絡ください。
 
申込み締め切り：２月７日（火）まで。
 
定員は２０名前後。定員になり次第締め切りなりますのでご了承ください。
 
合宿コーディネート：朝川　洋明（トライアスロン東北）


こんなラフな合宿告知ですが、もしご都合つく方は一緒に走りましょう！

今週はトライ東北９期練習会はありません。（予定表通り）

１月１５日（日）は予定表の通りトライ東北練習会がございません。
お間違いのないようお願いいたします。

※次回は１月２２日（日）スイム・バイク・ランになります(^^)v

2017/01/09

トライ東北第9期④練習会‼

新年一発目のトライ東北練習会。
あいにくの雨、3連休最終日、そして耐久ラン翌日で、身体ボロボロの方が多い中でしたが、しっかりお集まりいただきありがとうございました！！

今日の一幕


参りました！ポーズではありません(笑)


本日は天候（雨・風・気温）を考慮しバイクは中止('ω')
その分コアトレ、動き作り濃い目にね。

まずはスイム。メインの１００のセットインターバルでは、きっちり追い込めましたね！
やればできるんです(^.^)/



さおコーチの話をちゃんと聞きましょう('ω')　モザイクしときました(笑)

はい、今日のメインともいえるコアトレetc.
FUKUトレーナーのもと、ガッツリ体幹刺激を入れました！！　あとからボディブローのように効いてきましたね。


さらに今日はマーシーコーチがいたので、股関節まわりの選手的ストレッチも！これはここだけの秘密の内容とさせていただきます(^.^)　写真はほんの一部。


さらにさらに、私から、ランニング着地動作の基礎練習をレクチャー。男子カンバー！硬い硬い！



しっかり刺激入れて、ほぐして、動きつくって七ヶ浜へ！！
１ｋｍ1直線でとれる、七ヶ浜菖蒲田新堤防の上で、インターバル。
雨にも負けず、風にも負けず、頑張ったぜ(^^)v



最高のトレーニングコ―スで、がっつり追い込みました！！
写真のように堤防上が走れるようになってて、１ｋｍ一気に取れるんです。
堤防サイドに海を見ながら(^^)v
サーファーも多かったですね、それ見たら、陸トレの我々はまだまだイケそうな気がしました('ω')

あっ、もちろん昨日耐久ラン組は軽めで。
でも結局、いい感じに走っちゃってるメンバーもいましたね。

バイクは出来ませんでしたが、盛りだくさんな2017年の一発目のトライ東北でした！

次回は1月22日（日）です。
3種目。スイムではマーシーコーチの面白メニューもプラス予定。


今日のフォトグラフィー





















お疲れ様でした！！









2017/01/05

１月９日（月・祝）新年初トライ東北９期④あります！

明けましておめでとうございます。本年もトライアスロン東北をよろしくお願いいたします。

２０１７年もトライアスロンをガッツリ楽しみましょう！

１月９日（月・祝）トライ東北９期④・今年一発目あります。

今週はスイム・バイク・ラン＋座学（コアトレ）です。

簡易スケジュール
7：00～　スイム（アシスト多賀城）
8：15～　座学
七ヶ浜（菖蒲田浜）へ移動
9：15～　バイク
11：15～　ラン　ハード＆イージー

メンバー様は掲示板チェックよろしくです！詳細書いてます。

現在ビジター枠少々あります(^^)v

2016/12/25

トライ東北第9期③練習会！煩悩振払いスイム！

今年も締めくくりましたー！！！
煩悩振り払いスイムで('ω')ノ
あー！やりましたよーー！　トータル５４００ｍ！


今年は５０ｍにて挑戦！
５０ｍ×１０８本 or ２５ｍ×１０８本で。
泳力に合わせてサークル設定と距離を分けて4グループにて。
（TOPコースは＋α1000mのおまけメニュー付きで。６４００ｍに！）

みんな、各グループにて完泳！！　みんな、よくやったよ！　去年の倍の距離をさ！！

各グループにカウントスタッフ配置で、数えるプレッシャーなく集中できましたね！

スタート直前には好例の、K先生による「あおり」でメンバーのテンションMAX！
めちゃめちゃ熱くなったぜ！！
そんで、ノリノリバックミュージックで会場の熱気はムンムン、みんなレストの度に縦ノリ状態。　
ウケた―(^^)





とにかく、数珠つなぎ状態で、泳ぎまくり！！

最終グループには、完泳メンバーで応援？？　あおり？(笑)



そして108本頑張った暁には、感動のフィニッシュが！！







いやー、本当によく頑張りました！　皆さんが、トライ東北で泳ぎは始めたころの姿を知ってるだけに、感動もんでしたよ。　みんなワントレーニングで５０００ｍオーバー泳げるようになっていたんですねー(T_T)　めちゃめちゃすごいって！みんな～～。



本当にお疲れ様でした！！

もう去年みたいに帰宅後、煩悩もう１セットとかしてないですよね？？？(笑)

これにて２０１６年のトライ東北トレーニングを納めとさせていただきます(^^)v
最高に熱い２０１６シーズンをありがとうござました！！
２０１７年もさらに熱く、胸躍るシーズンにしましょう！！

次回、第９期④練習会は２０１７年１月９日（月・祝）となります。　７：００～スイムスタート。


【今日のフォトグラフィー】


























お疲れ様でした！






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