トライ東北第14期①練習会！！

今日からトライ東北第14期レースシーズンクールスタート！

新規メンバー5名を迎え、総勢60名を超えるメンバーで七ヶ浜大会はじめ夏のトライアスロンレースに向けて、仕上げていきます！！
今期もみんなで楽しみましょう(^^)v
レースシーズン一発目にふさわしい最高の青空の元、トライできましたー(≧▽≦)

【今日のトライ東北】
７：００～ビギナー講習（トライアスロンの世界へようこそ、用語解説など）
７：３０～スイム（ドリル＆集団泳＆ＤＡＳＨ)
８：４５～オリエンテーション
　　　　　トラアスロン栄養学(^^)　bｙトライアスリート小川静香栄養士資料
９：３０～BIKE　七ヶ浜大会コース試走
　　　　　　　　ビギナーはブレーキング・シフト操作講座～
１１：１０～RUN　ドリル込の七ヶ浜大会コース試走

スイムでは、ジグザクスイム＆横ダッシュ

座学ではトライアスロン栄養学、スポーツ管理栄養士のトライアスリート小川静香さん監修の資料（トライ東北バージョン）をもとに、普段の食事やレース前の食事について学んだりもしちゃうんです！

バイク・ランは七ヶ浜大会コースでしっかり、追い込む？？（笑）

今日はランドリルも＋αで。

ビギナー講習もしっかりやらせてもらってます！

トライ東北の想い「ゼロから始められるトライアスロン、ビギナーを全力サポート」

来週からはブリックにてトレーニングを展開していきます！！

次回は来週６月３日になります。

レースディスタンストレーニング予定。時間ちょい長めになりそう。

【今日の写真館】

お疲れ様でした！！

５月２７日（日）トライ東北第１４期①練習会あります！

さあ、いよいよ5月27日より第１４期レースクールが始まります！
今回も多数の参加メンバーとともにトライアスロンを楽しんでまいります！
人数もかなり増えまして、ビジターに関しては、お受けできない場合もあります。何卒ご了承ください。ビジター希望の際は早めのご連絡を。

【5月27日（日）簡易予定】
7：20　受付　アシスト多賀城
7：30～スイム　アシスト多賀城
8：45～オリエンテーション　アシスト多賀城スタジオ
9：30～バイク　七ヶ浜湊浜海浜公園（雨天はランのみ）
11:10～ラン　湊浜P
11:50　終了

★メンバー様は掲示板も確認お願いします。

トライアスロン東北 第１４期 メンバー募集スタート！

トライアスロンTOHOKU・仙台ショートタームスクール第１４期の参加メンバー募集を開始しました！
【後援・協力：宮城県トライアスロン協会　様】


『第１４期テーマ』
①『あなたもトライアスロンをはじめてみませんか？』
　　　　～トライアスロンそれは特別なことではない～
②『メインシーズンクールトレーニング』　トライアスロン実践練習。
　　　　

●ここで０から始められる！これからトライアスロンを始めたい方！
●トライアスロンをやってみたいけど何から手を付けていいかわからない方
    ☆道具（バイク～ウェットスーツまで）は全部レンタルもできます！！
●もっと各種目のレベルを上げたい方！
●沢山のメンバーでトレーニングして刺激を受けたい方！

などなど、全くの初心者から、強豪選手まで気軽にご参加下さい。
（申込期間５月１１日（金）～５月２０日（日）・一次締め切りとさせていただきます。定員トータル６０名）

特に初心者の方には、練習は何から手を付けたらいいの？とか、どんな道具を準備してくの？とか、大会の申込ってどうやるの？とか手取り足取りの指導をさせていただきます。

第１４期はメインシーズンクール。七ヶ浜前のまとめクールです。

第１４期詳細や、お申し込み方法など詳しくは上の「仙台ショートスクール第１４期入会案内」を御覧ください。
http://triathlon-tohoku.blogspot.jp/p/schedule.html

多くのトライアスリート＆ビギナーズの参加をお待ちしております！！

Ｔｉｍｅ　ｉｓ　ｒｕｎｎｉｎｇ　ｏｕｔ　ＮＯＷ！！

（時は今現在も刻々と流れてる！
　　　　　今やらないで、いつやるんだ！！）

トライ東北は沢山の応援者の方々によって支えられています。

トライ東北第13期⑤最終回！

宮城も最高気温２４℃の絶好のトライアスロン日和(^^)v
第１３期の締めくくり、OW的SとBRブリック。
結構いい感じで追い込めましたね！！　スイムも実践的に↓

ランでは熱いバトルも見られ、シーズンインを感じさせる追込みが随所に！

【今日のトライ東北】

７：００～ビギナー講習（トランジッションセッティングについて）
７：３０～スイム（ドリル－OW的実践S)

８：４５～体幹トレーニング

９：３０～BIKE＆RUN（ブリック）

　　　　　七ヶ浜バイクコース　２周２４ｋｍ

　　　　　　　　　↓

　　　　　七ヶ浜ランコース　２周　５ｋｍ

１１：２０～　締め

スイムはプールが完全に荒波とかし、海よりも厳しい流れになってました(笑)

２組に分け、スイムする組と、波やアクシデントを作る組に分かれて実行。

続きましてFUKUトレーナーの体幹トレーニング。
最後は男のコース＆レスポンスで、異様な雰囲気のスタジオに(笑)

七ヶ浜は湊浜に移動🚙

BIKE２４ｋｍ－RUN５ｋｍのブリック。

ランでは、みんなかなりいいペースで走れてました～！！

これにて、第１３期プレシーズンクールは完結。最高の天気の元無事終了。

皆さんお疲れ様でした！！

次期、第１４期は５月２７日～レースシーズンクール、スタートです。

近日中に新規メンバー募集を開始いたします！！少々お待ちください。

トライアスロンを始めてみたい方、集まれ～！！

それでは楽しいGWをお過ごし下さいね～。

４月２９日（日）トライ東北１３期⑤最終回あります！

４月２９日（日）トライ東北１３期最終回⑤あります。

今週はスイム・座学・バイクーランです。

簡易スケジュール

7：30～　スイム（アシスト多賀城）

8：45～　座学（体幹トレーニング）

七ヶ浜（湊浜）へ移動

10：00～　バイク＆ラン　ブリックトレーニング

七ヶ浜バイクコース使用

12:00　終了予定

メンバー様は掲示板チェックよろしくです！詳細書いてます

４月１５日（日）と２２日（日）予定表の通りトライ東北練習会ありません(^^)

４月１５日（日）と２２日（日）は予定表の通りトライ東北練習会はございません。

お間違いのないようお願いいたします。

※次回は４月２９日（日）スイム・ブリックトレーニング

アシスト多賀城（プール）集合になります！

第１３期④練習会！！

今日はロングデーのはずが…。
あいにくの雨のため、バイクは寒さと安全性を考え本日は中止とさせていただきましたー！
まあ、そんな時もありますね(^^;)

ランメインにして90分LSD（男のLSD)をしました。
終わりころにはこんなお天気に～(^^)　このあとバイク乗った人もいたとかいなかったとか…（笑）

【今日のトライ東北】

７：００～ビギナー講習（パンク修理講習）
７：３０～スイム（ドリル＆OW的スイム４００×２)

９：００～RUN（LSD＆ランニングドリル）

１１：００　終了

普段、あまり画像をとれてませんが、いつも練習前に行うビギナー講習会の様子。
今日はブレンダ泉店のABE店長を迎えパンク修理講習。
こんな雰囲気↓

このロビー講習スタイルで、毎回、トライアスロンのいろはをお伝えさせていただいてます！

スイムはOWS的環境を体験。ブイターンありのぐちゃぐちゃスイムです↓

本番でパニックにならないために、これをガンガンやっていきます('◇')ゞ

今日はバイク中止になった分、ランを伸ばして90分LSD。

先頭組は気付けばペース走に（笑）　よくあることなんですが…(^^;)

そして、みんなのランをみての状況から、必要なドリルをご提案。
ぜひ、ドリル大事なんで、自分のラン練前にやってみてくださ～い！

内容はヒ・ミ・ツ（笑）
着地方法大事です！！

次回は4月29日（日）になります。
少しあきますが、自主練でよろしくお願いいたします！

今日も半日、お疲れ様でした！！

４月８日（日）トライ東北１３期④あります！

４月８日（日）トライ東北１３期④あります。

今週はロングデー！！

スイム・バイク・ランみんなロングです。

簡易スケジュール

7：30～　スイム（アシスト多賀城）

七ヶ浜（菖蒲田浜）へ移動

9：00～　バイク　５０ｋｍ

11：30～　ラン　１H

12：30　終了予定

メンバー様は掲示板チェックよろしくです！詳細書いてます。

トライ東北第13期③練習会！！

今年初めての湊浜（七ヶ浜会場）でトレーニング！！
ブリック！ブリックー！

また、ここに帰ってきました。七ヶ浜大会メイン会場、復興工事も進み、また昨年とは違う姿となっております。　さあー4月に入りプレシーズンも本格化！

【今日のトライ東北】
７：００～ビギナー講習（ルール・乗降車、ドラフティングについて）
７：３０～スイム（ドリル＆５０ｍインターバル、DES／くっつき泳)

８：４５～体幹トレーニング
９：３０～BIKE＆RUN（ブリック）

　　　　　七ヶ浜バイクコース　２周２４ｋｍ

　　　　　　　　　↓

　　　　　七ヶ浜ランコース　２周　DES　各自ペース走

１１：３０～　締め

スイムは５０ｍインターバルでくっつき泳。「はい！すぐ出る！！」さおコーチの声も飛んでました！

体幹トレーニングではFUKUトレーナーの熱い指導で、

スタジオが熱気で曇りまくってましたね（笑）　みんな頑張った！！

バイク－ランは今日はトランジションありでの、スプリント距離でのブリック。

バイクでいきすぎちゃうと、ランがコテコテになっちゃうんですよね～。

これがトライアスロンの面白いところ。

コテコテ、ドンドンやっていきます！！

次回は来週４月８日になります。

ロングトレーニング予定。時間長めです(^^)v

【今日の写真館】

お疲れ様でした！！