こんにちはこんばんは！
8/10、今期4回目の練習会は
久しぶりに涼しく曇り&小雨模様。
今日はスイム距離多め&ブリック練！！
体操して、海へgogo！🌊
バディを組みまず一周。今日はいつもより少し冷たく、透明度も高く海底が見えるほどでした！
今日泳ぎやすい！！
ヘッドアップと、呼吸は左右どちらもできるように
時計回り、反時計回り🔄したり…
9月のレース準備です✊
6〜7周まわりましたね。
しっかり泳いだ後はブリック練！
4-5セット、頑張っていきましょー！！
1周、2周、、だんだんキツくなってきます🥵
今日はカンボジアから綾子ちゃん帰国中、久しぶりのトライ参加でぐんぐん掻き回してくれましたー！🤣久しぶりにありがとうございます😍
へいへーい！①
絶対付いていくんだー！
ヘイヘーイ！②
爽やか笑顔Mさん😄
ヘイヘイヘーイ！③
手を振る力が…（笑）
ヘイヘーイ！④
元気いっぱいYさん！笑
ヘイヘーイ！⑤
Kさんも久しぶりの参加ですよー！
ランはすれ違うメンバーと声かけあってGOGO！！💪
絶対キツいはずなのに
みんな笑顔で手を振ってくれる、カメラ耐性できててさすがです👏
初参加のJさん！
この二人はいつもペア👬
中3に付いていけるMさんすごいー
本日も麗しいYさん♡
ふぁーっ💦
泥だらけ、砂だらけ！
何とかやり切りましたねー
お疲れ様でした。
ロングのレースがだんだん近づいてきています。
バイク→ランに移った時の感覚を
何回も身につけて、本番でへこたれないように。
みんなならできる✊
自分を信じて残りの時間、やれることを
やって参りましょう。
次回は8/24（日）です！
体調も整えてましょうね。