皆さんこんにちはこんばんは！
8/24、5回目の練習会でした。
この日も暑い暑い暑い…🥵🔥🥵
朝から晴天☀️
そして超〜凪。過去一泳ぎやすかった気がします。
水温ちょっと高すぎましたね🌡️
Hさんに浜辺の目標物なってもらい、
今日のOWSはヘッドアップの練習、
真っ直ぐ泳ぐ練習を中心に行いました。
佐渡エントリーの方は、最終確認ですね。
調子はどうでしょう？
今日はバイク時間を長めに取りました。
暑いので折り返しのところで補給🥤と冷却🧊。
Aくんは苦手克服で、バイクの飛び乗りと
ペダルを止めずにシューズを履く練習を何回もね！
本番、絶対頑張って‼️勝ってきてね‼️
今日のバイクは直線コースを2〜3往復↔️
この日は暑くて本当にキツかった！
パック内、ペース合わせるの難しかったようです。
みんな真っ赤っか！
そしてここからのラン！
バイクからランに移るところをしっかり行きましょう。
Nさんは佐渡をイメージして、予行練習。
大事ですね。
最後はストレッチをしっかりやって、
お疲れ様でした！！
9月は佐渡、みなみ北海道、蔵王、村上…と
レースが続く方も多いと思います。
その都度、疲労をなるべくとり
ご飯もしっかり食べて
疲れを引きづらないようにして下さい！！
（今日は写真少なめですみません🙏）
次回の練習会は9/14（日）
8期ラストの練習会です。