トライアスロン東北9期も後半戦
4回目 SWIM×RUN
4回目 SWIM×RUN
5回目 SWIM×RUN
6回目 BIKE×RUN
４－６回目練習会テーマ
《疲れても姿勢と呼吸を守る》
④SWIM×RUN
SWIM、RUNともにハード区間で呼吸があがったあとのイージーで姿勢を崩さないことを目標に。短時間のイージーで呼吸を整えて次にそなえることを繰り返し、きついとこでも崩れない姿勢をつくりあげていきました。
⑤SWIM×RUN
RUNは坂道を使い、体への負荷をかけていきます。本来トライアスロンはSWIMからのスタートですがRUNで疲労が溜まっているところでのSWIM。身体や足が重たいときにどのように動くのか、そんなときこそ正しい姿勢をとれるのかを意識して動きました。
⑥BIKE×RUN
オフシーズン最後のローラー！重たくせず、回転数であげていきます。足で踏んで回すのではなく自然と回されている感覚をつかむ。
さぁ、ここからシーズンイン！
外でのトレーニングが増えていきます。
3月29日から10期がスタートです🚴♀️