１週あきまして、23日も七ヶ浜にて練習です！！！！
今回も３種目のトレーニング👍BIKEからのスタートです。
ゆっくり体を慣らすところ入り、
２周目からは上りのケイデンス重視でまわしてく〜🚴♀️
心拍も上がっていきます！
脚に良い疲労ができたところでランニングへ。
メリハリつけて走っていきます！強風で進まないところ耐えて頑張りました😂🌪
最後はプールでスイムのメインは100m×10本！
+で50m allout💥最後の最後、しっかりとだしきりました〜。
来月には海練できるかな？😇
基礎体力と技術向上して、海に臨めるようプールでのドリル練習もがんばりましょう🎵
腕の回りづらい方が多いので陸での肩回りストレッチをよくしてきてくださいね！
次回は30日です。
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初心者のかた、レンタルもご用意しています。
手ぶらで参加もできるのでお問い合わせください！
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トライアスロン東北
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フィブラスポーツセンター内
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