トライアスロン東北2 第四回練習会！

5月最後のトラアスロン練習会でした！今回は内容盛りだくさん！

まずは400mのスイム計測です。400mをイーブンペースで泳ぎ切る事が出来る人も増えてきた気がします！基礎泳力は必ずタイムに影響しますので、今シーズンの成長が楽しみですね。

タイムはこちら。

バイクランの前に今日はストレッチ講座と座学！

七ヶ浜トライアスロンのコース説明、細かな注意点を全員で確認しました。

バイクランは湊浜スタートで。

気温30度を超える中、皆さん頑張りましたね～

ランは元箱根駅伝ランナー濱野氏によるランニングドリルから、実際のコースを試走！

練習はここまで！そのあとはお楽しみのクールダウンを兼ねたQWSを行いました。

楽しい１日でしたね！

次回は6月16日は湊浜集合でOWSからのセッションです！

寒河江トライアスロンに参加されたメンバーさんもお疲れさまでした！

トライアスロン東北２ 第三回練習会

約一ヵ月ぶりの練習会でした！この日は蔵王ヒルクライムやきらめきマラソンなどイベントも多く、参加者はいつもより少なめでしたね！

築コーチのAチーム

阿久津コーチのBチーム

ビギナークラスは草嶋先生が担当しました

今日のビギナークラスのテーマは細かな技術よりも経験値をあげる！といった感じでしたね。

集団泳、スイムアップからのプールサイド移動などトライアスロンスクールならではのメニューでした。

強風の中、バイクランもしっかり。

ランはトレーニングコースは堤防沿いを、ビギナークラスは湊浜往復で練習会終了！

七ヶ浜トライアスロンまであと一ヵ月少し！皆で楽しく安全に頑張りましょう！

トライアスロン東北２ 第二回練習会！

先週に引き続き、トライアスロン東北の練習日でした。

この日から、ほとんどのメンバーが１つ上のクラス(メニュー)に！

ダメなら下のコースに戻ればいいだけなので、ぜひレベルアップできる環境にチャレンジ欲しいと思います。そんなチャレンジをしているメンバーを仲間同士で認め合って、刺激にして、自分も頑張って、、というのがトライアスロン東北の良い所ですからネ。

Aコース。ヘッドアップの講習が中心でした。

Bコースもしっかり泳ぎこみ。

1本多く泳いでしまっているのに気付いたHさん。最初から最後まで先頭を引いてくれてました！拍手！

ビギナークラス。ある程度の基礎練習を終えて、今回から泳ぎこみです。大人になってからの水泳は大変ですが、皆で頑張って七ヶ浜トライアスロンを目指しましょう！

 スイム後は大駐車場スタートでトレーニングコースとビギナーコース分かれてバイク＆ラン練習。

トレーニングメンバーは100分バイク＆ラン。

ビギナーコースはバイク７㎞→ラン1㎞×４セットの複合練習です。

 皆さん最後はヘロヘロでしたが、良い笑顔です！

次回は5月19日(日)！仙台ハーフに出場される方は頑張ってください～！

トライアスロン東北２ 第二期スタート！

いよいよ始まりました、トライアスロン東北シーズン２　第二期！

4月17日～7月7日の七ヶ浜トライアスロンまでのスケジュールです！

約70名のメンバーと一緒にシーズンINしていきます。

スイムはAとBの２メニュー。ビギナークラスはウェットスーツを試す方もチラホラ。

フォーム、意識するポイントを丁寧に指導していきます。

Bコースもしっかり泳ぎこみ！今年は全員スイム力が大幅にupしそうです！

ビギナークラスは呼吸、キャッチ、プッシュを重点的に練習。泳ぐ基本ですからね！

90分のスイム後、急いで菖蒲田に移動。

トレーニングメンバーは120分ライドからランニング。

ビギナークラスは20㎞ライド後にトランジットの練習を行いました！

飛び乗り、まっすぐ進むなどなど、しっかり練習して本番に焦らないように！

海を見ながらのランは気持ちよいですね。

トレーニングクラス練習後の１枚！

次回練習会は来週21日です！楽しんでいきましょう！