トライ東北第9期③練習会！煩悩振払いスイム！

今年も締めくくりましたー！！！
煩悩振り払いスイムで('ω')ノ
あー！やりましたよーー！　トータル５４００ｍ！

今年は５０ｍにて挑戦！
５０ｍ×１０８本 or ２５ｍ×１０８本で。
泳力に合わせてサークル設定と距離を分けて4グループにて。
（TOPコースは＋α1000mのおまけメニュー付きで。６４００ｍに！）

みんな、各グループにて完泳！！　みんな、よくやったよ！　去年の倍の距離をさ！！

各グループにカウントスタッフ配置で、数えるプレッシャーなく集中できましたね！

スタート直前には好例の、K先生による「あおり」でメンバーのテンションMAX！
めちゃめちゃ熱くなったぜ！！
そんで、ノリノリバックミュージックで会場の熱気はムンムン、みんなレストの度に縦ノリ状態。　
ウケた―(^^)

とにかく、数珠つなぎ状態で、泳ぎまくり！！

最終グループには、完泳メンバーで応援？？　あおり？(笑)

そして108本頑張った暁には、感動のフィニッシュが！！

いやー、本当によく頑張りました！　皆さんが、トライ東北で泳ぎは始めたころの姿を知ってるだけに、感動もんでしたよ。　みんなワントレーニングで５０００ｍオーバー泳げるようになっていたんですねー(T_T)　めちゃめちゃすごいって！みんな～～。

本当にお疲れ様でした！！

もう去年みたいに帰宅後、煩悩もう１セットとかしてないですよね？？？(笑)

これにて２０１６年のトライ東北トレーニングを納めとさせていただきます(^^)v

最高に熱い２０１６シーズンをありがとうござました！！

２０１７年もさらに熱く、胸躍るシーズンにしましょう！！

次回、第９期④練習会は２０１７年１月９日（月・祝）となります。　７：００～スイムスタート。

【今日のフォトグラフィー】

お疲れ様でした！

12月25日 第9期練習会③煩振り払いスイムあります！

１２月２５日（日）トライ東北９期③あります。

今週はスイムオンリー、煩悩振り払いスイムです！

簡易スケジュール

7：30～10：30　スイム　煩悩振り払いスイム

たっぷり３時間。

50Ⅿ×108本　３パターンサークル

25Ⅿ×108本　１パターンサークル

トレーニングコースも７：２０分には集合しててください！７：４５一斉スタートします。

メンバー様は掲示板チェックよろしくです！

ありがとうござます。参加人数多数の、コース管理上、ビジターは締め切りとさせていただきます。

誠に申し訳ありませんm(__)m

また来年！　鬼が笑っております(笑)

今週はトライ東北９期練習会はありません。（予定表通り）

１２月１８日（日）は予定表の通りトライ東北練習会がございません。

お間違いのないようお願いいたします。

※次回は１２月２５日（日・クリスマス）　スイム（煩悩振り払いスイム５０ｍ×１０８本）です。

また来週に詳細（タイム設定や２５ｍ設定など）お知らせいたします(^^)v

トライ東北第9期②練習会‼

雪来ましたねー。北の方。
２週間前に、僕が予測した通りになったなぁ、それを見越して２週間前からバイク練習は無しにしてました！
なんつって！　たまたまです。たまたま(笑)

ということで、今日はスイム長め＋ランきっちりデー(^^♪

多賀城市は雪はちらつく程度。しっかり外ランできましたよー。あっ、ウルトラマン！

スイムはロングメニューとショートインターバルのダブルメイン。

最後に、アクセルアップ・アクセルダウンダッシュ。

心拍もテンションも上がりましたねー(笑)

ビギナー講習、テクカルレクチャーも。

からのラン。

今日は変化走。おおきな意味でのインターバル。

ONペースとOFFペースの落差をしっかり。　この落差の大きさを大きく作れるほどランニングにおけるキャパシティは広がっていくんです！！

各ペースグループ毎に、いい落差出てましたね(^^)v

ペースメーカーYOU　（Bteam）

ペースメーカーFUKU　（Cteam）

ペースメーカーHIRO？？　いませんね(笑)　（Ateam)

爽やか～。　風は冷たかったけど、みんなの走りは熱かったです!(^^)!

今日は２種目で内容・強度濃い目の一日となりました。

いやいや！！まだ一日は終わってない！！　　夜は今日の３部目、トライ東北忘年会！

楽しみましょう～　(^.^)/~~~

次回練習会は１２月２５日（クリスマス）。

クリスマスに煩悩振り洗っちゃいます。　スイム５０ｍ×１０８本　やったるで！

※２５ｍ×１０８本もあるよ('ω')

今日のフォトグラフ

お疲れ様でした！！　夜もよろしくです(笑)