2023/04/26

12期も後半戦！





１週あきまして、23日も七ヶ浜にて練習です！！！！
今回も３種目のトレーニング👍BIKEからのスタートです。




ゆっくり体を慣らすところ入り、
２周目からは上りのケイデンス重視でまわしてく〜🚴‍♀️
心拍も上がっていきます！


脚に良い疲労ができたところでランニングへ。
メリハリつけて走っていきます！強風で進まないところ耐えて頑張りました😂🌪




最後はプールでスイムのメインは100m×10本！
+で50m allout💥最後の最後、しっかりとだしきりました〜。
来月には海練できるかな？😇
基礎体力と技術向上して、海に臨めるようプールでのドリル練習もがんばりましょう🎵
腕の回りづらい方が多いので陸での肩回りストレッチをよくしてきてくださいね！


次回は30日です。
tritohoku.plus@gmail.com

初心者のかた、レンタルもご用意しています。
手ぶらで参加もできるのでお問い合わせください！



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トライアスロン東北
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仙台市太白区東郡山２−４９−１７
フィブラスポーツセンター内
📞022-398-3120
📧tritohoku.plus@gmail.com

💻HP
📷Instagram　（＠triathlon.tohoku)

2023/04/06

新年度スタート！

新年度になりましたね🌸桜も満開、気持ちのいい季節です！！
 引き続きシーズン２　１２期が活動しております♪

３回目となる練習会はホームの七ヶ浜！戻ってきた〜〜〜👏
プールも再開したので３種目の練習をおこないました。



バイク-ラン-スイム
バイクは４０kmオーバー、
ランはビルドアップ走、
スイムはドリル中心に３０００オーバー。

バイク上がりからのラン、スイムはなかなか脚に堪える・・・
足攣り続出でした^^;




キッズの部も
バイク前にみっちりと動きを作るドリル練習を行ってから３種目に取り組みました。
動ける体が作れるようになるとメンタルも強くなるのがスポーツのいいところ♪
目標に向けて頑張っています！



次回は４月９日になります。

単発でのビジター参加も大歓迎、
物がない方もレンタルもできますのでご相談ください。

まずはチャレンジしてみたい！その気持ちに寄り添います。


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