七ヶ浜でも、ガンガン焼いていきましょう！！
今日はスイム～ランを通して、実践練習。
数日前の週間天気予報をくつがえしての、晴れ！＆暑さ強。
しかも今日は、風が強かったなー！ 体力の消耗度は倍増だったかもしませんが、みんなだから乗り切れましたね(^^)v
さて、今日のスイムはちょいときつめ。４００ｍインターバル。＠オープンウォーター的スイム
各コースごとにブイターンでの４００ｍ、壁ターンがないだけでこんなにきついんですよ！！
オープンウォーター集団泳でヘロヘロになった体で、プール横ダッシュ！！
これでスタートでのバトルスイムもへっちゃらだい！ オープンウォターに向けての準備は着々と行われているんです！
七ヶ浜大会トランジッションへ移動し、
ラン―バイク―ラン。
バイクは七ヶ浜新コースを走る！！ 平地が増え、少しバイクタイムは例年より上がるかも・・・
基本はスタンダードディスタンスの経験。（ショート出場組はショート体験）
ただ、強風のため、経験レベルではない強度になっちゃましたね。 ランは多少軽めに行ってもらいましたが、みんなホントにタフ、いや弩M。すきっすねーっていう感じでした。が無理は禁物。
そんな時こそ、強度調整と補給が重要。
最終手段のコーラも登場する、暑さでございました！
ランの途中にはドリルポイントを設置。 各自に必要なドリルを挟みつつ、質の高いランを！
メニュー終了後は、まったり座談会、ミーティング。
やっぱ、夏といえば、トライアスロンでしょ！！ 木漏れ日を浴びながら、達成感に浸る。
ん～、気持ちいい～ (*´з`)
次回は６月１４日（日）。スイム－座学－ブリック。
七ヶ浜まで１ヶ月！おしんまでは、もう１ヶ月きってます。
シーズンインですねー！！
それではまた来週！
今日のフォトギャラリー
お疲れ様でした！！
