トライ東北シーズン2 第5期の申込が始まります

トライアスロン東北シーズン2 第5期が始まります！！

トライアスロン東北では効率の良いトレーニングで
スキルアップ、体力アップをサポートします！
スポーツも人生も楽しむには基礎ベースがあってしっかりとした体力があってこそ！

 新しいことにチャレンジしてみたい方、
 トライアスロンに興味のあるかた、
 ちょっとスポーツを始めてみたいかたetc... 

全部レンタルからでも始められます！
こんな時期だからこそ、体を動かして免疫力を高めましょう！


 《日程》 4/5.12.26,5/3.17,6/21
《場所》 七ヶ浜エリア その他
《時間》 8:30から12:00 変動あり
《定員》 ５０名
《申込》 2020年3月20日から 2020年3月31日まで ※定員になり次第終了
《体験》 ビジターコースで申込
《料金》
①ビギナーコース(初心者) 新規/再入会30000円
②トレーニングコース(経験者) 新規/再入会15000円
③フィットネスコース　　 新規/再入会30000円
④ビジター(単発参加) 1回2500円 ※個別に保険加入義務
《各種レンタル代》 バイク　3000円 ウェア　2000円 ウェットスーツ　2000円
その他要相談


 

トライ東北シーズン2 第4期(6回目)

２０２０年３月１５日　８時２０分スタート
岩沼　晴れ　風が強くちょっぴり寒い
◆メニュー◆
ストレッチ
BIKE(2時間30分走)
RUN(1時間走)

日曜から月曜にかけて真冬の寒さ…との予報でドキドキしておりましたが
晴れやか空の中、6回目の練習会を開催できました。

ストレッチはペアストレッチをメインに、上肢下肢ともにしっかりほぐしてから
BIKEパートへ移行しました。

BIKEは2時間30分走ということで、各グループでローテーションを組みながらの走行。
ゆっくりいきましょうね〜なんていうのも入りの往路だけで、
先頭グループは追い風に乗って43km/走行…笑
1番おおく走った方で75kmくらいのRIDEとなりました。

BIKEパートが終わり、RUNへ。
RUNは往復3.3kmほどのコースで60分走。
BIKEで頑張りすぎた〜と足をつる方が続出でした😂

オンシーズンも目の前となっておりますが
オフ期に、ベースとなる体力筋力しっかりつけていきましょう！

次回は３月２９日、4期の最後となります。
3種目を予定しておりますのでスケジュール確定まで少々お待ち下さい。

また、5期の開催お知らせをアップしております！
２０日から受付開始となっておりますので、皆様のご参加お待ちしております。

トライ東北シーズン２第４期（５回目）

２０２０年３月１日（日）８時２０分スタート
グランディ２１　晴れ　ちょっぴり寒い

〜本日のメニュー〜
ストレッチ
BIKE（短い坂道を使った両極運動）
RUN（体慣らし）
SWIM（フォーミングを意識したオフ期の練習）

今回はSWIM練習がメインの３種目。
ストレッチを行った後にまずはBIKEからのスタートです。

斜度のきつくない短い登りでの
インナーでケイデンス意識、アウターで足で踏まずに根元で回す両極運動を繰り返し行いました。

BIKE終了後はそのままRUNへ移行。

２０分と短い時間の中でフォームを意識しながら体を動きと寒さに慣らしていきました！
先頭グループはいいペースで走ってましたね♪

RUNをいい感じで終えて、すぐにプールへ移動。
今回のメイン練習の時間です！

Aチーム、Bチームに分かれ２６００ー４０００mを泳ぎました。

今回のテーマはオフ期のフォーミングを意識しようということで、１つ１つのメニューの中でフォーミングを意識して行っていただきました！
レースの中でフォームを意識したりするのは難しいものです。普段の練習のなかで意識していくことで、自分のものにできるのでただ泳ぐだけでなくしっかり動きを考えて普段の練習を行ってみてください♪

練習最後のメニューにはバトルスイム！
１コースの半分に３名ずつ入り、レースのごちゃごちゃ感を味わいながら引っ張られ沈められ、水の中でのバトルを堪能（？）しました。

レース中のバトルは、気弱になったら負けです！勝気に勢いよくいきましょう〜

次回は１週空いて３月１５日の開催になります、、、が
ここにきて仙台にも新型コロナウイルスがやってきました。

今後の情報を集めながら、次回の予定を発表したいと思いますので少々お待ちください。
開催の際はBIKEメインのロングライドになりますのでよろしくお願いいたします！