【煩悩バイク】シーズン3 第5期-4

今年最後となりましたトライ東北練習会！

「煩悩バイク」

108km  or   180min

今日は色んな事がありすぎてレポートまとめるのが

大変でした！笑

何があったのやら！

動画写真多めです🤣

寒い寒い朝となりました。

今朝もいつも通りフィジカルタイムから。

カチコチの身体を充分にほぐしましょう。
 

（ここはいつも通り☺️）

それではスタジオに上がって、ローラースタート▶️

阿久津コーチが【ハンドレッドエイトローラー】

180分みっちりのメニューを組んでくれました。

気合いいれてと…

練習中の風景はこちら〜

ずーっと回してます🚴‍♂️

音楽に乗ってアゲていきましょう〜♪

まだまだ終わりません！

メニューをこなしつつ、音楽を聴きつつ、

1人2人と音楽のリクエストも上がって参りました。

Queen、ロッキーのテーマ、ウルフルズ

定番系から

中学生からはMrs.green apple

そして西野カナ。？

石川さゆり？ん？

北島三郎？え？

皆さんアドレナリンが出ているところに

それぞれが好きな曲がかかったものですから、

火がついてしまいまして大変なことに！😂

そのあとはTTフレンドパークと題しまして

クイズに答えて正解になるまで

MAX漕ぎ続けるというメニューも取り入れ

楽しく、苦しくトレーニング😂

そして練習中

1人ずつ今年を振り返ってひとことを

皆さんから一言頂きました♪

動画で載せたいところですが、

まぁ色々ございましたので割愛させて頂き

皆さん平等にお写真にて載せることにしました🤣

まずはジュニアから〜

Hくん今年はレースデビュー♪

最後までよく頑張りました！

T君もいい笑顔でコメント♪

こちらはキッズ！サンタ帽似合ってるよ🎅

保護者の方も練習の付き添いご苦労様でした。

プレーヤーとしてもご一緒しましょう！

I松さん、弾ける笑顔😄

いつも尊敬。みんなの目指すところです！

T田さん、来年は2つの海外チャレンジ宣言👏

Hみさん、すっかりトライアスリート！

ますます磨きがかかりそうです♪

いつもみんなを楽しませてくれるS藤さん

とんがり帽子似合ってます♪

S原さん、あれ？笑

どうしました？

I井さんストイックに淡々と踏んでいきます。

来年の目標タイム目指してがんばりましょ！

I川さん、たくさん乗ってたくさん走りましまね。

A藤さん、お久しぶりのご参加！

ありがとうございます！

西野カナOKです笑

M野さん、どうやら３本ローラーから

落っこちたみたいです💦

何があったのかしら…💭笑

（無事で何よりです）

自転車落ち、からの…

こちらです

凍えそうなカモメ見つめ…

全ては書ききれません！笑笑

ちびっ子もおんぶされながら、おうえん

がんばったね！

108km終了〜👏👏👏

長かった〜！

最後はコーラで乾杯🥤

（結局3h）ローラーの後のコーラ最高！

そしてプチクリスマス会

I川さんおごりのシュトーレンとコーヒーで

Merry Xmas🎄

楽しいひとときでした。

色んな意味でかなり濃い練習会となりましたね。

年末の週末ということで来られなかった方も

多かったのですが

また年明けに元気なお顔見せてくださいね！

年始の練習会は1/5（日）からとなります。

改めまして2024年もお疲れ様でした！

そしてありがとうございました！

2025年もトライアスロンを通じて、

どうか皆様の人生の彩りが豊かになりますように。

スタッフ一同、お手伝いさせて頂きます。

どうぞ良い新年をお迎え下さい！

トライアスロン東北スタッフ一同

シーズン3 第5期 3回目

こんにちはこんばんは！

本日の練習会お疲れ様でした！

先週忘年会したからでしょうか？笑

今日は少ない人数でした、、

「みんなまだ練習会ありますよー📣😆」

というわけで、息が白い冬らしい曇り空の朝。

まずは準備体操で身体を温めていきます✊

本日はランとスイムの日。

ランはアップダウンのあるコースを走りますので

ストレッチ念入りに…☝️

一周2.4キロの昇り下りのあるコースで60分走を

行ないました。

一周ですぐに汗が出てきて、厚着をしていましたが

みんな一枚、二枚と上着を脱いで

最後は半袖になる人も！🔥🔥🔥

まさにエネルギーを燃焼している感がありました。

軽快な足音、金曜日のナイトマラソンで筋肉痛が残っている重そうな足音。

それぞれがんばって60分、3〜4周回でした。

今日もビッグスマイルのYさん！

 

今日は、どんなポーズが出るか楽しみです

Sさん！

久しぶりのAyakoちゃん

60分のランが終わり、プールへ移動しましょう♪

今日は技術の向上！

「正確なキックとプルの習得」をテーマに

キックもプルもほぼドリルメニュー🏊

キック4種類、プル4種類と

それを踏まて復習。

急がす丁寧に正確に…。

トライアスロンだけに距離を重視しがちですが、

いつもの自分の泳ぎ+αで大きく変化するのだと思います。

フォームがキレイだと、速く泳げるものです。

今日やった8種類のうち、一つでもいいので

普段の自主練にも採用して下さいね！

最後は皆さん美しいフォームに

なっていたと思います。

今日はキッズも2人大人のコースと一緒に泳ぎました！

最後まで頑張ったね！

そしてIさん、久しぶりの練習会復帰

おめでとうございます♪

また一緒に練習ができて嬉しかったです♡

私達の目標でもありますから、

これからも先導し続けてくださいませ♪

さて、来週のトライは…ついに今年ラストです。

メニューは【煩悩バイク】という噂です👂

是非ともたくさんの人数で、最終回は滝汗かいて

今年を締め括りましょう！

目指せ！燃やせ！10,000カロリー🔥

📢悲報📢

今日のランコース途中に落ちていた動物の💩

2個のうち1個どなたか踏んでいます(泣)

シューズ裏側、確認お願い致します

運がついてるといいですね🫢

いや、付いてほしくない

本日も楽しい練習会ありがとうございました！

2024煩悩スイム

シーズン3第五期　２回目の練習は

年末恒例の煩悩スイム🏊‍♂️🏊‍♀️🏊

ランで身体を温めてから泳ぎましょう！

準備体操をして、プールから往復3キロ弱

寒い朝ですが走ればちゃんと温まります。

プールへ戻り、肩甲骨周りのストレッチを念入りに。

いざプールへ！

3コース借りて、

50m×108本　65秒サイクル

50m×108本　75秒サイクル

25m×90本+50m×18本　45秒サイクル（50mは90秒）

キッズ　1000m！

に分かれます。

さあ、どこを選ぶ？！

カウンターをカチカチさせながら、

水飛沫の音と息づかいだけが流れます。

前半心拍数が上がるまでキツい…！

まずは半分を目標に頑張ります。

後に聞くと皆さん、途中から集中して無心に泳ぐゾーンに入っていたみたいです！

淡々と泳ぎ、冬のプールなのに体温がしっかり上がって暑さも感じるほどです。

腕も上がらなくなってきた、、

それでも行きます！

ひたすら泳ぐ…

1人ではなかなか難しい課題も

みんなでやればできるんです！

去年25mコースで泳いでいたメンバーさんも

50mで完泳！！

素晴らしい成長も見られました👏

いつも脚を攣りやすいメンバーさんも

今回は攣らず、

68番飲まなくて済んだことも嬉しいです。

苦しい楽しい？煩悩スイム、

よく頑張りました！！

ロングの良い練習になったと思います。

カウンターもしっかり108を刻んでいます。

お疲れ様でした！

ひと休みして、夕方からは忘年会です。

今年一年のトライアスロンを振り返り

みんなで楽しい時間を過ごしました。

子供達も来てくれてありがとう〜

トライ東北にもサンタさん🎅いたね。

今年はあと２回練習会が残っています。

次回は12/15（日）

最後まで宜しくお願い致します！