12月11日(日)4回目の練習会！
みぞれのため、急遽場所と内容を変更して開催させていただきました🙇♀️
フィブラスポーツセンターでBIKE&RUN +フィジカルセッション👊
KIDSはRUNからスタート！
ランニングに大切な体の使い方や神経回路を通す練習をたっぷりとおこない
小2のお2人ランニングとウォーキングを混ぜながらトレッドミルで20分以上動き続ける！good job〜！！よくやり切りました👍
そのころjuniorとadultはBIKE🚴♀️
ごまかしのきかないローラー練習！！インターバルで汗もだくだく。
終わって、
入れ替わりjunior & adultは外へランニング。
1.5km往復を3つ。行きはペースラン帰りはペースアップ！！走りはじめは寒かったけれど凍てつく風が心地よくなる後半でした。
さぁ、このオフシーズンは来シーズンにむけて体力技術の総合レベルを上げていきましょう！！！