今週はトライ東北９期練習会はありません。（予定表通り）

１月２９日（日）は予定表の通りトライ東北練習会がございません。

お間違いのないようお願いいたします。

※次回は２月５日（日）スイム・座学・バイク・ランになります(^^)v

TT第9期⑤練習会‼（マーシーのスイム特別メニューの巻）

冒頭、まずは、JTU強化合宿にてバイクトレーニング時の転落事故により亡くなった小林選手にお悔やみ申し上げるとともに、トライ東北でも、改めてより安全なバイク走行を行うことを誓います。
メンバー一同で本日、意識を新たにしました。
心から御冥福をお祈りいたします。

それでは、本日のトライ東北のお話しへ。

1月22日という真冬にもかかわらず、七ヶ浜は今日は最高の天気。
バイクもしっかり乗れたし、ランでは半袖になっちゃうメンバーも(^^)v

最高に気持ちよかったすね～

こんな青空のもと、走れる環境に感謝！

スイム。

さおコーチの耐乳酸メニューで、みんな体がガックガクに(^^;)

MAXの耐乳酸練って、ウ〇コもれちゃうくらいきついね。（某メンバー談(笑)）

若干やっちゃった方も・・・(笑)

そこからマーシーコーチにバトンタッチで。
オープンウォーターで強くなるための、特別レッスン。
　（関東地区やエリート選手間では当たり前くらいの勢いのBスイム＋Kスイム）

あ～、足が足が見えない～。　ボディポジションですね、大事なのは。

みなさんのトライアスロン的スイムのトレーニングネタが増えたと思います。マイトレーニングでも是非！！　ボディポジション・体軸大事ですね。

このトレーニングでマーシーコーチも日本選手権で好順位でスイムを上がってますからね！

そこから、メンバーミーティングを行って、七ヶ浜へ移動！！

バイク。

今日はメリハリバイク＆集団走＆インナー縛り(^^)v

課題が多くて楽しいバイクでしたね。　なにより天気もいいし。

フィジカル・テクニック・スキルどんどん上げていきましょう！！

七ヶ浜も復興工事が進み、とても乗りやすくて、快適な環境が整ってきてます。

ラン。

もはやトライ東北の定番ランコースになりつつある堤防上の直線コースでビルドアップ走。

絵になるな～。めちゃめちゃ気持ちよさそうでしょ！　だって気持ちいいんですもん(笑)

メニューはハードだったけど、この青空と海のもとだったら、なんだって出来ちゃいそう(^^)v

こんな最高の環境に感謝です。

そして、いつも快く、お手洗いを提供してくれる「SEA SAW」さん、本当にありがとうございます。

心から感謝申し上げます！！

復興していく七ヶ浜にオープンした、おしゃれなカフェレストラン「SEA SAW」さん。

ぜひお立ち寄り下さい！

seasawさん

http://www.seasaw.me/

今日も3種目。しかもスイムで乳酸タメタメ状態でよく頑張りました！！本当にお疲れ様でした！

でも、とっても楽しかったですね(^^)v

次回は2月5日（日）スイムスタートが８：００に変更になりました！ビギナー講習は７：３０～！

お間違いのないようお集まりください。

最後に、今この環境で、トライアスロンを全力で楽しめていることに、感謝しなくてはいけないと心から思う日でした。　これからも、安全第一、思いやりの心をもったトライアスリート集団として、トライアスロンを楽しみましょう！

今日のフォトグラフィー（いい写真いっぱいあるよ。メンバーさんどうぞ）

お疲れ様でした！！